Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Talsmaður Hvíta hússins segir að Carpenter hljóti að vera heimsk

Lífið

Best klæddu stjörnurnar samkvæmt Vogue

Lífið

Halda aðra tónleika á Íslandi fyrir þá sem misstu af

Tónlist

Íslensk raunveruleikastjarna í Svíþjóð: „Þetta var fokking erfitt, sérstaklega fyrir líkamann“

Lífið

„Mig langar að elska þig alla daga, ævilangt“

Lífið

Halla fær að koma inn í eldhúsið tvisvar á ári

Lífið

Þessi eru tilnefnd til íslensku bókmenntaverðlaunanna

Lífið

Sýnilegri í senunni á meðgöngunni

Menning

Það skrítnasta á djamminu: Amfetamín inni á klósetti og fólk að ríða

Menning

„Þú veist þú varst að fara að reykja krakk, er það ekki?“

Lífið

Mest lesið

Talsmaður Hvíta hússins segir að Carpenter hljóti að vera heimsk

Lífið

Best klæddu stjörnurnar samkvæmt Vogue

Lífið

Halda aðra tónleika á Íslandi fyrir þá sem misstu af

Tónlist

Íslensk raunveruleikastjarna í Svíþjóð: „Þetta var fokking erfitt, sérstaklega fyrir líkamann“

Lífið

„Mig langar að elska þig alla daga, ævilangt“

Lífið

Halla fær að koma inn í eldhúsið tvisvar á ári

Lífið

Þessi eru tilnefnd til íslensku bókmenntaverðlaunanna

Lífið

Sýnilegri í senunni á meðgöngunni

Menning

Það skrítnasta á djamminu: Amfetamín inni á klósetti og fólk að ríða

Menning

„Þú veist þú varst að fara að reykja krakk, er það ekki?“

Lífið

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.