Heilsa

Sterkari leggir á 7 mínútum

Rikka skrifar 19. júlí 2014 13:30

mynd/getty

Þegar dagskráin er þétt og lítill tími til að fara út að hreyfa sig eða í ræktina þá getur verið ágætt að grípa í stuttar æfingar heima fyrir.

Myndbandið hér fyrir neðan sýnir einfaldar fótaæfingar sem taka aðeins 7 mínútur og skila góðum árangri ef að þær eru gerðar reglulega.

Gott er að byrja fyrstu skiptin án allra lóða en svo er hægt að bæta þeim smám saman inn í rútínuna.

Heilsa

Mest lesið

Britney selur réttinn að tónlist sinni fyrir milljarða

Lífið

Glímdi við kaupfíkn og fór í gjaldþrot: „Það kemur alltaf að skuldadögum“

Lífið

Dillandi danskur Bond til bjargar blokkinni

Gagnrýni

„Ég sé að hann er löngu farinn“

Lífið

Í fyrsta sinn á föstu á Valentínusardaginn 52 ára

Tónlist

Varð milljón krónum ríkari í mátunarklefa á Tenerife

Lífið

Vala Matt selur á Ásvallagötunni

Lífið

Múmían rís í fjórða sinn

Bíó og sjónvarp

Frestar tónleikum heilsunnar vegna

Lífið

Gullin regla að sýna ekki allt hold í einu

Tíska og hönnun

Mest lesið

Britney selur réttinn að tónlist sinni fyrir milljarða

Lífið

Glímdi við kaupfíkn og fór í gjaldþrot: „Það kemur alltaf að skuldadögum“

Lífið

Dillandi danskur Bond til bjargar blokkinni

Gagnrýni

„Ég sé að hann er löngu farinn“

Lífið

Í fyrsta sinn á föstu á Valentínusardaginn 52 ára

Tónlist

Varð milljón krónum ríkari í mátunarklefa á Tenerife

Lífið

Vala Matt selur á Ásvallagötunni

Lífið

Múmían rís í fjórða sinn

Bíó og sjónvarp

Frestar tónleikum heilsunnar vegna

Lífið

Gullin regla að sýna ekki allt hold í einu

Tíska og hönnun

Tarot dagsins

Dragðu spil og sjáðu hvaða spádóm það geymir.