Þjáistu af járnskorti? Rikka skrifar 16. júlí 2014 09:00 Þjáistu af járnskorti? Mynd/Getty Járn er lífsnauðsynlegt næringarefni sem að kemur meðal annars að framleiðslu hemóglóbína, sem eru prótínsameindir sem svo aftur hjálpa rauðu blóðkornunum að flytja súrefni um líkamann.Járnskortur er einn algengasti næringarskorturinn í heiminum í dag og því ekki ólíklegt að þú hafir upplifað hann á einhverjum tímapunkti í þínu lífi. Afleiðingar járnskorts geta verið alvarlegar ef að ekkert er að gert að og því mikilvægt að vera meðvitaður um einkenni skortsins. Algengasta einkenni járnskorts er þreyta en það getur stundum verið erfitt að tengja hana beint við járnskort þar sem að ýmis önnur einkenni þurfa að fylgja. Ef að þú finnur fyrir ofþreytu daglega í langan tíma ásamt því að finna fyrir fleiri einkennum á listanum sem að á eftir kemur er líklegt að þú þjáist af járnskorti.Miklar tíðarblæðingar geta valdið járnskorti og því mikilvægt fyrir þær konur sem að upplifa miklar blæðingar að borða fæðu sem inniheldur járn eða taka inn járntöflur í kringum þetta tímabil.Fölur húðlitur getur verið eitt af einkennunum járnskorts. Hemóglóbínin gefa blóðinu rauða litinn og þar af leiðandi húðinni ferskan blæ. Skortur á þessum prótínum gerir húðina föla og líflausa. Þú færð á tilfinninguna að þú sért ekki að fá nægjanlegt súrefni í líkamann og þolið er minna.Óútskýranlegur kvíði getur verið eitt af einkennum járnskorts. Skortur á súrefni í líkamanum getur komið taugakerfinu í ójafnvægi. Kvíði getur því verið nokkurskonar kall taugakerfisins á viðbrögð. Alvarlegur járnskortur getur framkallað hárlos. Það er þó innan eðlilegs ramma að missa allt að 100 hár á dag. Á vef doktor.is er hægt að finna meira um járn og meðhöndlun við járnskorti Heilsa Mest lesið „Rúrik Gíslason hefur sagt hæ við mig“ Lífið Centro-hjónin selja Beverly Hills-villuna Lífið Jafet Máni selur íbúð með ræktarsal Lífið Ástarsenur í viku tvö með stórleikaranum Lífið Ertu sauður? Fimm ráð sem geta forðað þér frá hjarðhegðun Lífið Segir spjallmenni Meta herja kynferðislega á börn Lífið Kókaínklásúla í kaupmálanum tryggir Keith rúman milljarð Lífið Eitt rými sem má alls ekki mynda í Alþingishúsinu Lífið Rússar meina kvikmyndagerðarmanni að koma til Íslands Bíó og sjónvarp „Þarf ekkert að klífa Everest til að finnast ég einhvers virði“ Lífið
Járn er lífsnauðsynlegt næringarefni sem að kemur meðal annars að framleiðslu hemóglóbína, sem eru prótínsameindir sem svo aftur hjálpa rauðu blóðkornunum að flytja súrefni um líkamann.Járnskortur er einn algengasti næringarskorturinn í heiminum í dag og því ekki ólíklegt að þú hafir upplifað hann á einhverjum tímapunkti í þínu lífi. Afleiðingar járnskorts geta verið alvarlegar ef að ekkert er að gert að og því mikilvægt að vera meðvitaður um einkenni skortsins. Algengasta einkenni járnskorts er þreyta en það getur stundum verið erfitt að tengja hana beint við járnskort þar sem að ýmis önnur einkenni þurfa að fylgja. Ef að þú finnur fyrir ofþreytu daglega í langan tíma ásamt því að finna fyrir fleiri einkennum á listanum sem að á eftir kemur er líklegt að þú þjáist af járnskorti.Miklar tíðarblæðingar geta valdið járnskorti og því mikilvægt fyrir þær konur sem að upplifa miklar blæðingar að borða fæðu sem inniheldur járn eða taka inn járntöflur í kringum þetta tímabil.Fölur húðlitur getur verið eitt af einkennunum járnskorts. Hemóglóbínin gefa blóðinu rauða litinn og þar af leiðandi húðinni ferskan blæ. Skortur á þessum prótínum gerir húðina föla og líflausa. Þú færð á tilfinninguna að þú sért ekki að fá nægjanlegt súrefni í líkamann og þolið er minna.Óútskýranlegur kvíði getur verið eitt af einkennum járnskorts. Skortur á súrefni í líkamanum getur komið taugakerfinu í ójafnvægi. Kvíði getur því verið nokkurskonar kall taugakerfisins á viðbrögð. Alvarlegur járnskortur getur framkallað hárlos. Það er þó innan eðlilegs ramma að missa allt að 100 hár á dag. Á vef doktor.is er hægt að finna meira um járn og meðhöndlun við járnskorti
Heilsa Mest lesið „Rúrik Gíslason hefur sagt hæ við mig“ Lífið Centro-hjónin selja Beverly Hills-villuna Lífið Jafet Máni selur íbúð með ræktarsal Lífið Ástarsenur í viku tvö með stórleikaranum Lífið Ertu sauður? Fimm ráð sem geta forðað þér frá hjarðhegðun Lífið Segir spjallmenni Meta herja kynferðislega á börn Lífið Kókaínklásúla í kaupmálanum tryggir Keith rúman milljarð Lífið Eitt rými sem má alls ekki mynda í Alþingishúsinu Lífið Rússar meina kvikmyndagerðarmanni að koma til Íslands Bíó og sjónvarp „Þarf ekkert að klífa Everest til að finnast ég einhvers virði“ Lífið