Hamingjusamari á 30 mínútum Rikka skrifar 23. júlí 2014 09:00 Mynd/getty Já, það er hægt að verða hamingjusamari á 30 mínútum en aðeins ef að þú vilt það.Hérna eru fimm góð ráð sem að þú ættir að prófa og sjá hvort að hamingjustuðullinn hækki nú bara ekki aðeins.Komdu blóðinu af stað og hreyfðu þig. Notaðu stigann í staðinn fyrir lyftuna. Gangtu um á meðan að þú talar í símann. Farðu í ræktina þó að það sé ekki nema í 30 mínútur.Farðu út að leika. Rannsóknir sýna að útivera örvar hamingjuhormónin í heilanum á þér, jafnvel þó að það sé ekki nema 10 mínútur utanhúss.Treystu á vinaböndin og ræktaðu fólkið þitt. Hringdu í vin sem að þú hefur ekki heyrt í lengi eða skipulegðu eitthvað skemmtilegt með vinahópnum.Lagaðu til… já þú last rétt. Skipulegðu umhverfi þitt, raðaðu til í skúffunum. Fegurra umhverfi skapar innri ró og hamingju. Gefðu þér 10 mínútur og sjáðu hvaða árangri þú nærð á þeim tíma. Láttu sem að þú sért hamingjusamur “fake it until you make it”. Meira að segja gervibros hækka hamingjustuðulinn í heilanum og öðru fólki finnst þú vinalegri. Heilsa Mest lesið „Rúrik Gíslason hefur sagt hæ við mig“ Lífið Centro-hjónin selja Beverly Hills-villuna Lífið Jafet Máni selur íbúð með ræktarsal Lífið Ástarsenur í viku tvö með stórleikaranum Lífið Ertu sauður? Fimm ráð sem geta forðað þér frá hjarðhegðun Lífið Segir spjallmenni Meta herja kynferðislega á börn Lífið Kókaínklásúla í kaupmálanum tryggir Keith rúman milljarð Lífið Eitt rými sem má alls ekki mynda í Alþingishúsinu Lífið Rússar meina kvikmyndagerðarmanni að koma til Íslands Bíó og sjónvarp „Þarf ekkert að klífa Everest til að finnast ég einhvers virði“ Lífið
Já, það er hægt að verða hamingjusamari á 30 mínútum en aðeins ef að þú vilt það.Hérna eru fimm góð ráð sem að þú ættir að prófa og sjá hvort að hamingjustuðullinn hækki nú bara ekki aðeins.Komdu blóðinu af stað og hreyfðu þig. Notaðu stigann í staðinn fyrir lyftuna. Gangtu um á meðan að þú talar í símann. Farðu í ræktina þó að það sé ekki nema í 30 mínútur.Farðu út að leika. Rannsóknir sýna að útivera örvar hamingjuhormónin í heilanum á þér, jafnvel þó að það sé ekki nema 10 mínútur utanhúss.Treystu á vinaböndin og ræktaðu fólkið þitt. Hringdu í vin sem að þú hefur ekki heyrt í lengi eða skipulegðu eitthvað skemmtilegt með vinahópnum.Lagaðu til… já þú last rétt. Skipulegðu umhverfi þitt, raðaðu til í skúffunum. Fegurra umhverfi skapar innri ró og hamingju. Gefðu þér 10 mínútur og sjáðu hvaða árangri þú nærð á þeim tíma. Láttu sem að þú sért hamingjusamur “fake it until you make it”. Meira að segja gervibros hækka hamingjustuðulinn í heilanum og öðru fólki finnst þú vinalegri.
Heilsa Mest lesið „Rúrik Gíslason hefur sagt hæ við mig“ Lífið Centro-hjónin selja Beverly Hills-villuna Lífið Jafet Máni selur íbúð með ræktarsal Lífið Ástarsenur í viku tvö með stórleikaranum Lífið Ertu sauður? Fimm ráð sem geta forðað þér frá hjarðhegðun Lífið Segir spjallmenni Meta herja kynferðislega á börn Lífið Kókaínklásúla í kaupmálanum tryggir Keith rúman milljarð Lífið Eitt rými sem má alls ekki mynda í Alþingishúsinu Lífið Rússar meina kvikmyndagerðarmanni að koma til Íslands Bíó og sjónvarp „Þarf ekkert að klífa Everest til að finnast ég einhvers virði“ Lífið