Gullni meðalvegurinn Rikka skrifar 8. maí 2015 14:00 Vísir/Getty Í síðustu viku las ég afar áhugavert viðtal við breskan hjartalækni að nafni Aseem Malhorta, en hann ásamt tveimur öðrum breskum sérfræðingum heldur því fram að það sé sykri og einföldum kolvetnum að kenna en ekki hreyfingarleysi að mannfólkið sé orðið eins feitt og raun ber vitni. Hann byggir þetta á gögnum sem sýna fram á að í raun erum við ekki að hreyfa okkur mikið minna en áður en borðum þeim mun meira af óhollum mat með litlu næringargildi. Hann segir jafnframt að mataræði sem uppfullt er af sykri og einföldum kolvetnum megi beintengja við algengustu sjúkdóma nútímamannsins. Gögnin sem Aseem ræðir um miðast við Bretland, en þar í landi virðist ekkert lát vera á stækkandi mittismáli og mætti segja að um faraldur væri að ræða.Snúum við þróuninni Alþjóðaheilbrigðisstofnunin sendi nýlega frá sér framtíðarspá sem miðuð er við núverandi þróun en í henni kom fram að árið 2030 muni að meðaltali þrír af hverjum fjórum Bretum vera í yfirvigt. Á sama lista erum við Íslendingar í fjórða sæti kvenna og öðru sæti karla yfir feitustu þjóðir Evrópu. Þróunin er óhugnanleg og ef fer sem horfir munu komandi kynslóðir þjást af áunnum lífsstílssjúkdómum og lifa skemur en forfeður okkar. Þrátt fyrir að spáin nái fimmtán ár fram í tímann er þetta háalvarleg viðvörun og lífsnauðsyn að snúa þróuninni við.Hófleg neysla mikilvæg Góðir hlutir gerast hægt og ekki ástæða til þess að snúa öllu á hvolf. Fyrsta skrefið að betri heilsu er að vera meðvituð um það sem við setjum ofan í okkur, það er enginn að segja að við eigum að hætta að borða óhollan mat en hans ber að neyta í hófi. Við stöndum alltaf frammi fyrir vali, veljum frekar mat sem nýtist líkamanum og er fullur af nauðsynlegum næringarefnum. Þrátt fyrir að hjartalæknirinn Aseem vilji ekki benda beint ná hreyfingarleysi sem áhættuþátt offitu eru þetta samt sem áður samverkandi þættir, hreyfing bætir lífsgæði bæði andleg og líkamleg. Heilsa Mest lesið „Rúrik Gíslason hefur sagt hæ við mig“ Lífið Jafet Máni selur íbúð með ræktarsal Lífið Ertu sauður? Fimm ráð sem geta forðað þér frá hjarðhegðun Lífið Segir spjallmenni Meta herja kynferðislega á börn Lífið Kókaínklásúla í kaupmálanum tryggir Keith rúman milljarð Lífið „Þarf ekkert að klífa Everest til að finnast ég einhvers virði“ Lífið Rússar meina kvikmyndagerðarmanni að koma til Íslands Bíó og sjónvarp Ástarsenur í viku tvö með stórleikaranum Lífið Hvenær verður afbrýðisemi út í fortíð maka að þráhyggju? Lífið Sindri og Albert selja Skerjafjarðarslotið Lífið
Í síðustu viku las ég afar áhugavert viðtal við breskan hjartalækni að nafni Aseem Malhorta, en hann ásamt tveimur öðrum breskum sérfræðingum heldur því fram að það sé sykri og einföldum kolvetnum að kenna en ekki hreyfingarleysi að mannfólkið sé orðið eins feitt og raun ber vitni. Hann byggir þetta á gögnum sem sýna fram á að í raun erum við ekki að hreyfa okkur mikið minna en áður en borðum þeim mun meira af óhollum mat með litlu næringargildi. Hann segir jafnframt að mataræði sem uppfullt er af sykri og einföldum kolvetnum megi beintengja við algengustu sjúkdóma nútímamannsins. Gögnin sem Aseem ræðir um miðast við Bretland, en þar í landi virðist ekkert lát vera á stækkandi mittismáli og mætti segja að um faraldur væri að ræða.Snúum við þróuninni Alþjóðaheilbrigðisstofnunin sendi nýlega frá sér framtíðarspá sem miðuð er við núverandi þróun en í henni kom fram að árið 2030 muni að meðaltali þrír af hverjum fjórum Bretum vera í yfirvigt. Á sama lista erum við Íslendingar í fjórða sæti kvenna og öðru sæti karla yfir feitustu þjóðir Evrópu. Þróunin er óhugnanleg og ef fer sem horfir munu komandi kynslóðir þjást af áunnum lífsstílssjúkdómum og lifa skemur en forfeður okkar. Þrátt fyrir að spáin nái fimmtán ár fram í tímann er þetta háalvarleg viðvörun og lífsnauðsyn að snúa þróuninni við.Hófleg neysla mikilvæg Góðir hlutir gerast hægt og ekki ástæða til þess að snúa öllu á hvolf. Fyrsta skrefið að betri heilsu er að vera meðvituð um það sem við setjum ofan í okkur, það er enginn að segja að við eigum að hætta að borða óhollan mat en hans ber að neyta í hófi. Við stöndum alltaf frammi fyrir vali, veljum frekar mat sem nýtist líkamanum og er fullur af nauðsynlegum næringarefnum. Þrátt fyrir að hjartalæknirinn Aseem vilji ekki benda beint ná hreyfingarleysi sem áhættuþátt offitu eru þetta samt sem áður samverkandi þættir, hreyfing bætir lífsgæði bæði andleg og líkamleg.
Heilsa Mest lesið „Rúrik Gíslason hefur sagt hæ við mig“ Lífið Jafet Máni selur íbúð með ræktarsal Lífið Ertu sauður? Fimm ráð sem geta forðað þér frá hjarðhegðun Lífið Segir spjallmenni Meta herja kynferðislega á börn Lífið Kókaínklásúla í kaupmálanum tryggir Keith rúman milljarð Lífið „Þarf ekkert að klífa Everest til að finnast ég einhvers virði“ Lífið Rússar meina kvikmyndagerðarmanni að koma til Íslands Bíó og sjónvarp Ástarsenur í viku tvö með stórleikaranum Lífið Hvenær verður afbrýðisemi út í fortíð maka að þráhyggju? Lífið Sindri og Albert selja Skerjafjarðarslotið Lífið