Samanburður við aðra getur valdið skelfingu ef sjálfsmyndin er ekki sterk Sylvía Rut Sigfúsdóttir skrifar 28. janúar 2018 07:00 Matti Ósvald segir að of margir telji að hamingjan og gleðin liggi í því að fá og hafa og eiga. Vísir/Getty „Ég er að minna fólk á að það býr yfir meira en það áttar sig á,“ segir Matti Ósvald Stefánsson markþjálfi. Hann segir að fólk sé komið langt frá hugarró og telur að áreiti geti haft áhrif á sjálfstraust fólks. Hann heldur fyrirlestur í dag á ráðstefnunni Bara það besta 2018 - Markmið, árangur og hamingja. „Ég kalla fyrirlesturinn Vökvaðu bestu fræin þín og ég ætla að tala svolítið um áreitið á athyglina okkar og hvaða áhrif það hefur á það sem okkur langar til að gera og setjum orkuna okkar í. Ég ætla líka að tala um það hvernig þetta tengist sjálfsvirðingu og sjálfstrausti.“ Sem dæmi um áreiti á athygli fólks nefnir hann Facebook. Matti segir að hann sé að reyna að finna hvað fólk geti gert til að fá líf sitt til baka. „Til að fá lífið sem þú raunverulega vilt þá þarftu að kunna svolítið vel á þig. Hvað gerir maður við þessa manneskju sem er í speglinum, til þess að lifa eins og þú raunverulega vilt lifa. Við erum komin svo langt frá einhverri hugarró að við virkum ekki vel og við myndum vilja virka.“Heiður að fá að taka þáttMatti er með einstaklinga í markþjálfun og vinnur með stjórnendum fyrirtækja og heldur fyrirlestra. Auk þess hefur hann unnið síðustu ár með Ljósinu, sem er endurhæfingar- og stuðningsmiðstöð fyrir fólk sem hefur fengið krabbamein og aðstandendur þess. „Ég er búin að læra í því verkefni að það er algengt að fólk fari í gegnum sorgarferli, sjálfstraustið fer svolítið upp í loft og það tapar sjónum á sjálfum sér. Það er áfall að greinast með krabbamein.“ Hann segir mikinn heiður að fá að taka þátt í starfi Ljóssins, með öllu því faglega starfi sem fer fram þar. Það sé mikil þörf fyrir endurhæfingu þegar fólk lendi í svona áföllum. „Það er ótrúlega magnað að vera partur af fagteymi sem hjálpar fólki í áttina af sjáfu sér aftur, að komast til baka. Það er eins og fólk týni sér.“Gleymum hvað við getumMatti vinnur líka með fólki sem er í starfsendurhæfingu og vinnur að því að koma sér aftur út á vinnumarkaðinn. „Mikilvægast er að koma sér á betri stað þannig að maður fari að sjá möguleika. Eins og bara með okkur öll sem manneskjur, að þegar maður er hræddur, stressaður, áhyggjufullur eða eitthvað svona þá lokast bara og þá virkum við ekki öll mjög vel.“ Vinnur hann þá með fólki til að það vinni með styrkleika sjái aftur hvað það hefur, fái sjálfstraustið sitt til baka og muni hver það er. „Þegar við verðum hrædd þá gleymum við hvað við getum.“Matti Ósvald markþjálfi vinnur í fjölbreyttum verkefnum í sínu starfi.Úr einkasafniGömlu afsakanirnar virka ekki lengur„Í mínum huga er það sem ég geri er að beita öllum mínum ráðum og aðferðum til að minna fólk á hæfni sem það hefur, en er hugsanlega búið að gleyma.“ Matti er giftur þriggja barna faðir en hann á eitt barnabarn og er annað væntanlegt í heiminn á næstu dögum. Aðspurður hvernig að hann hafi nýtt markþjálfun í eigin lífi svarar Matti: „Ég get ekki samþykkt lengur gömlu afsakanirnar. Ég spyr mig betri spurninga, þannig að hugurinn á mér leyfir ekki sömu afsakanir.“ Matti segir að hann skori meira á sjálfan sig í dag og horfist í augu við sjálfan sig. Stöðugur samanburður við aðraMatti segir að streita fólks sé oft heimatilbúin, eins og með ranghugmyndum um hvað myndi gera mann hamingjusaman. „Fólk er að leita að einhverju, það heldur að hamingjan og gleðin liggi í því að fá og hafa og eiga, einhver samanburður við aðra einhvern vegin. Þetta er voða einfalt, miðað við það sem jákvæða sálfræðin segir, hamingjan og gleðin liggur í því að leysa vandamálin sín og gefa af sér.“ Matti vitnar í indverskan doktor í skurðlækningum sem hann heyrði eitt sinn segja: „Samanburður er upphafið af allri okkar sorg.“ Hann telur að samanburður við aðra, hvernig fólk lítur út, hvaða líf við höldum að aðrir eigi, klæðnað, bíla, peninga, stöðu og annað gefi valdið skelfingu hjá þeim sem eru ekki komnir með jákvæða og sterka sjálfsmynd. „Eins og ungt fólk. Þetta hefur alveg gríðarleg áhrif.“ Facebook Viðtal Tengdar fréttir Breytti lífi sínu og heldur nú heilsuráðstefnu: „Ég var kominn á botninn“ Á sunnudaginn fer fram ráðstefnan Bara það besta 2018 – Markmið, Árangur, Hamingja! í Bíó Paradís. 23. janúar 2018 17:30 Tourette einkennin hurfu með breyttu mataræði: „Þurfti að setja á hann sólgleraugu þegar hann vaknaði“ Heiða Björk Sturludóttir segir að hamingjan hefjist í meltingarveginum. 24. janúar 2018 14:00 Hvetur fólk til að hætta að væla og fara að kæla Vilhjálmur Andri Einarsson segir að ísböð hafi bjargað lífi sínu og losað sig við verkina sem hann hafði þjáðst af í meira en 20 ár. 24. janúar 2018 09:00 Mest lesið Loka aftur fyrir umferð á slóðum Vítisengla Innlent Rak frá Bretlandi til Íslands á einum mánuði Innlent „Það verður boðið fram í nafni VG“ Innlent Ellilífeyrisþegar sá hópur sem hafi það einna best Innlent Rándýr og stórbrotin afmæli hitta ekki í mark hjá krökkunum Innlent Bátur sekkur við Hafnarfjarðarhöfn Innlent „Þjóðaröryggisráð er ekki upp á punt“ Innlent Ferðamaður réðst á leiðsögukonu: „Ísland hefur brugðist mér“ Innlent Aftur flagnar Vesturbæjarlaug: „Eins og hún sé með skallablett“ Innlent Afplána líklegast í fjögur til fimm ár á Litla Hrauni Innlent Fleiri fréttir „Það verður boðið fram í nafni VG“ Loka aftur fyrir umferð á slóðum Vítisengla „Þjóðaröryggisráð er ekki upp á punt“ Rak frá Bretlandi til Íslands á einum mánuði Bátur sekkur við Hafnarfjarðarhöfn Ellilífeyrisþegar sá hópur sem hafi það einna best Rándýr og stórbrotin afmæli hitta ekki í mark hjá krökkunum Þór sækist eftir endurkjöri Furðar sig á þjóðaröryggisráði og rándýr barnaafmæli Aftur flagnar Vesturbæjarlaug: „Eins og hún sé með skallablett“ Þyrlan kölluð út vegna vélsleðaslyss á Langjökli „Gervigreind er líka fyrir heimilið“ Hringvegurinn opnaður á ný klukkan 17 Snæfellsnes orðið að vistvangi UNESCO „Stór húsnæðis- og efnahagspakki“ á leiðinni Afplána líklegast í fjögur til fimm ár á Litla Hrauni Þungir dómar ekki óvæntir og fyrsti vistvangur landsins Ferðamaður réðst á leiðsögukonu: „Ísland hefur brugðist mér“ Byrjað að moka í Hringveginn en talsverð vinna framundan Tíu gistu í fangageymslu og þar af tveir „peruölvaðir“ „Við þurfum ekki öll að fara á sjúkrahús“ Vilja RÚV af auglýsingamarkaði Ýmsar aðferðir til að ná niður drónum Jónína vill taka við af Ásmundi Einari „Við viljum bara finna fyrir öryggi“ Gerður sveitarstjóri Þingeyjarsveitar Þungur dagur, myndir frá óveðrinu og ítrekuð innbrot Verjandi Matthíasar hnýtir í dóminn Anna ljósa fallin frá Ásmundur Einar segir skilið við stjórnmálin Sjá meira
„Ég er að minna fólk á að það býr yfir meira en það áttar sig á,“ segir Matti Ósvald Stefánsson markþjálfi. Hann segir að fólk sé komið langt frá hugarró og telur að áreiti geti haft áhrif á sjálfstraust fólks. Hann heldur fyrirlestur í dag á ráðstefnunni Bara það besta 2018 - Markmið, árangur og hamingja. „Ég kalla fyrirlesturinn Vökvaðu bestu fræin þín og ég ætla að tala svolítið um áreitið á athyglina okkar og hvaða áhrif það hefur á það sem okkur langar til að gera og setjum orkuna okkar í. Ég ætla líka að tala um það hvernig þetta tengist sjálfsvirðingu og sjálfstrausti.“ Sem dæmi um áreiti á athygli fólks nefnir hann Facebook. Matti segir að hann sé að reyna að finna hvað fólk geti gert til að fá líf sitt til baka. „Til að fá lífið sem þú raunverulega vilt þá þarftu að kunna svolítið vel á þig. Hvað gerir maður við þessa manneskju sem er í speglinum, til þess að lifa eins og þú raunverulega vilt lifa. Við erum komin svo langt frá einhverri hugarró að við virkum ekki vel og við myndum vilja virka.“Heiður að fá að taka þáttMatti er með einstaklinga í markþjálfun og vinnur með stjórnendum fyrirtækja og heldur fyrirlestra. Auk þess hefur hann unnið síðustu ár með Ljósinu, sem er endurhæfingar- og stuðningsmiðstöð fyrir fólk sem hefur fengið krabbamein og aðstandendur þess. „Ég er búin að læra í því verkefni að það er algengt að fólk fari í gegnum sorgarferli, sjálfstraustið fer svolítið upp í loft og það tapar sjónum á sjálfum sér. Það er áfall að greinast með krabbamein.“ Hann segir mikinn heiður að fá að taka þátt í starfi Ljóssins, með öllu því faglega starfi sem fer fram þar. Það sé mikil þörf fyrir endurhæfingu þegar fólk lendi í svona áföllum. „Það er ótrúlega magnað að vera partur af fagteymi sem hjálpar fólki í áttina af sjáfu sér aftur, að komast til baka. Það er eins og fólk týni sér.“Gleymum hvað við getumMatti vinnur líka með fólki sem er í starfsendurhæfingu og vinnur að því að koma sér aftur út á vinnumarkaðinn. „Mikilvægast er að koma sér á betri stað þannig að maður fari að sjá möguleika. Eins og bara með okkur öll sem manneskjur, að þegar maður er hræddur, stressaður, áhyggjufullur eða eitthvað svona þá lokast bara og þá virkum við ekki öll mjög vel.“ Vinnur hann þá með fólki til að það vinni með styrkleika sjái aftur hvað það hefur, fái sjálfstraustið sitt til baka og muni hver það er. „Þegar við verðum hrædd þá gleymum við hvað við getum.“Matti Ósvald markþjálfi vinnur í fjölbreyttum verkefnum í sínu starfi.Úr einkasafniGömlu afsakanirnar virka ekki lengur„Í mínum huga er það sem ég geri er að beita öllum mínum ráðum og aðferðum til að minna fólk á hæfni sem það hefur, en er hugsanlega búið að gleyma.“ Matti er giftur þriggja barna faðir en hann á eitt barnabarn og er annað væntanlegt í heiminn á næstu dögum. Aðspurður hvernig að hann hafi nýtt markþjálfun í eigin lífi svarar Matti: „Ég get ekki samþykkt lengur gömlu afsakanirnar. Ég spyr mig betri spurninga, þannig að hugurinn á mér leyfir ekki sömu afsakanir.“ Matti segir að hann skori meira á sjálfan sig í dag og horfist í augu við sjálfan sig. Stöðugur samanburður við aðraMatti segir að streita fólks sé oft heimatilbúin, eins og með ranghugmyndum um hvað myndi gera mann hamingjusaman. „Fólk er að leita að einhverju, það heldur að hamingjan og gleðin liggi í því að fá og hafa og eiga, einhver samanburður við aðra einhvern vegin. Þetta er voða einfalt, miðað við það sem jákvæða sálfræðin segir, hamingjan og gleðin liggur í því að leysa vandamálin sín og gefa af sér.“ Matti vitnar í indverskan doktor í skurðlækningum sem hann heyrði eitt sinn segja: „Samanburður er upphafið af allri okkar sorg.“ Hann telur að samanburður við aðra, hvernig fólk lítur út, hvaða líf við höldum að aðrir eigi, klæðnað, bíla, peninga, stöðu og annað gefi valdið skelfingu hjá þeim sem eru ekki komnir með jákvæða og sterka sjálfsmynd. „Eins og ungt fólk. Þetta hefur alveg gríðarleg áhrif.“
Facebook Viðtal Tengdar fréttir Breytti lífi sínu og heldur nú heilsuráðstefnu: „Ég var kominn á botninn“ Á sunnudaginn fer fram ráðstefnan Bara það besta 2018 – Markmið, Árangur, Hamingja! í Bíó Paradís. 23. janúar 2018 17:30 Tourette einkennin hurfu með breyttu mataræði: „Þurfti að setja á hann sólgleraugu þegar hann vaknaði“ Heiða Björk Sturludóttir segir að hamingjan hefjist í meltingarveginum. 24. janúar 2018 14:00 Hvetur fólk til að hætta að væla og fara að kæla Vilhjálmur Andri Einarsson segir að ísböð hafi bjargað lífi sínu og losað sig við verkina sem hann hafði þjáðst af í meira en 20 ár. 24. janúar 2018 09:00 Mest lesið Loka aftur fyrir umferð á slóðum Vítisengla Innlent Rak frá Bretlandi til Íslands á einum mánuði Innlent „Það verður boðið fram í nafni VG“ Innlent Ellilífeyrisþegar sá hópur sem hafi það einna best Innlent Rándýr og stórbrotin afmæli hitta ekki í mark hjá krökkunum Innlent Bátur sekkur við Hafnarfjarðarhöfn Innlent „Þjóðaröryggisráð er ekki upp á punt“ Innlent Ferðamaður réðst á leiðsögukonu: „Ísland hefur brugðist mér“ Innlent Aftur flagnar Vesturbæjarlaug: „Eins og hún sé með skallablett“ Innlent Afplána líklegast í fjögur til fimm ár á Litla Hrauni Innlent Fleiri fréttir „Það verður boðið fram í nafni VG“ Loka aftur fyrir umferð á slóðum Vítisengla „Þjóðaröryggisráð er ekki upp á punt“ Rak frá Bretlandi til Íslands á einum mánuði Bátur sekkur við Hafnarfjarðarhöfn Ellilífeyrisþegar sá hópur sem hafi það einna best Rándýr og stórbrotin afmæli hitta ekki í mark hjá krökkunum Þór sækist eftir endurkjöri Furðar sig á þjóðaröryggisráði og rándýr barnaafmæli Aftur flagnar Vesturbæjarlaug: „Eins og hún sé með skallablett“ Þyrlan kölluð út vegna vélsleðaslyss á Langjökli „Gervigreind er líka fyrir heimilið“ Hringvegurinn opnaður á ný klukkan 17 Snæfellsnes orðið að vistvangi UNESCO „Stór húsnæðis- og efnahagspakki“ á leiðinni Afplána líklegast í fjögur til fimm ár á Litla Hrauni Þungir dómar ekki óvæntir og fyrsti vistvangur landsins Ferðamaður réðst á leiðsögukonu: „Ísland hefur brugðist mér“ Byrjað að moka í Hringveginn en talsverð vinna framundan Tíu gistu í fangageymslu og þar af tveir „peruölvaðir“ „Við þurfum ekki öll að fara á sjúkrahús“ Vilja RÚV af auglýsingamarkaði Ýmsar aðferðir til að ná niður drónum Jónína vill taka við af Ásmundi Einari „Við viljum bara finna fyrir öryggi“ Gerður sveitarstjóri Þingeyjarsveitar Þungur dagur, myndir frá óveðrinu og ítrekuð innbrot Verjandi Matthíasar hnýtir í dóminn Anna ljósa fallin frá Ásmundur Einar segir skilið við stjórnmálin Sjá meira
Breytti lífi sínu og heldur nú heilsuráðstefnu: „Ég var kominn á botninn“ Á sunnudaginn fer fram ráðstefnan Bara það besta 2018 – Markmið, Árangur, Hamingja! í Bíó Paradís. 23. janúar 2018 17:30
Tourette einkennin hurfu með breyttu mataræði: „Þurfti að setja á hann sólgleraugu þegar hann vaknaði“ Heiða Björk Sturludóttir segir að hamingjan hefjist í meltingarveginum. 24. janúar 2018 14:00
Hvetur fólk til að hætta að væla og fara að kæla Vilhjálmur Andri Einarsson segir að ísböð hafi bjargað lífi sínu og losað sig við verkina sem hann hafði þjáðst af í meira en 20 ár. 24. janúar 2018 09:00