Fimm ráð til þess að komast í góðan æfingagír Sylvía Rut Sigfúsdóttir skrifar 29. ágúst 2022 20:00 Anna Eiríks hefur starfað við hreyfingu frá 18 ára aldri. Hreyfum okkur saman Ef þú ert ein/n af þeim sem ætlaðir að æfa af krafti í sumar en svo klikkaði það og þér finnst erfitt að koma þér aftur í gírinn, þá eru hér 5 góð ráð fyrir þig. Finndu hreyfingu sem hentar þér vel og þér þykir skemmtilegt að stunda. Finndu þér æfingafélaga, góðan hóp eða fjarþjálfara eins og mig. Það gerir þjálfunina skemmtilegri og markvissari og eykur líkurnar á þvi að þú gefist ekki upp! Haltu þér við efnið. Margt smátt gerir eitt stórt, æfingarnar þurfa ekki að vera langar til að skila árangri og enginn er fullkominn í mataræðinu, aðalmálið er að halda sér við efnið og gefast ekki upp. Forðastu að fara í átak eða megrun, það er skammtímalausn sem er erfið, leiðinleg og skilar almennt slökum árangri til lengri tíma litið. Góðir hlutir gerast hægt. Ekki ætla þér um of, njóttu þess að hugsa um heilsuna og líkamann með því að hreyfa þig reglulega og borða heilsusamlega því þá gerast góðir hlutir. Ég hef fulla trú á þér, settu þér markmið og mundu að þú átt aðeins einn líkama og því sérstaklega mikilvægt að hugsa vel um hann. Gangi þér vel! Anna Eiríks er þáttastjórnandi þáttanna Hreyfum okkur saman. Ef þig vantar hugmyndir af æfingum má finna alla þættina á Stöð 2+ og hér á Vísi. Hægt er að kynna sér nýja 28 daga haustáskorun og fleira á heimasíðu Önnu. Heilsa Hreyfum okkur saman Anna Eiríks Tengdar fréttir Hlaupaáætlum frá Önnu Eiríks: Hlaupum inn í sumarið! Þjálfarinn Anna Eiríksdóttir segir sumarið upplagðan tíma til þess að stunda hreyfingu úti og deilir níu vikna hlaupaáætlun með lesendum Vísis. Hún skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu og við gefum henni orðið: 11. júní 2022 12:30 Hafragrauturinn sem slegið hefur í gegn Anna Eiríksdóttir skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu á Vísi. Í pistli dagsins deilir hún hugmyndum af uppskriftum fyrir hafragraut. Við gefum henni orðið. 25. apríl 2022 17:30 Frábær 45 mínútna æfing án allra áhalda Anna Eiríksdóttir þáttastjórnandi Hreyfum okkur saman mun skrifa reglulega pistla um ýmislegt tengt hreyfingu, heilsu og mat hér á Lífinu á Vísi. 14. apríl 2022 09:00 Mest lesið Kalli Bjarni búinn að breyta lífi sínu Lífið „Loksins kominn til okkar“ Lífið Bað Youtube um að fjarlæga myndbandið Lífið Hittast á laun Lífið „Að koma hingað inn er eins og að fara inn í annan heim“ Lífið Flaug á hausinn fyrsta skóladaginn eftir frí Lífið „Magnað ég hafi lifað 22 ár án þess að fara í aðra aðgerð“ Lífið Ást er: Skrifa sína eigin Rómeo og Júlíu Makamál Njáll á yfir fimmtíu mótorhjól og mun aldrei hætta að safna Lífið Fögnuðu sigrum sínum langt fram á nótt Lífið
Finndu hreyfingu sem hentar þér vel og þér þykir skemmtilegt að stunda. Finndu þér æfingafélaga, góðan hóp eða fjarþjálfara eins og mig. Það gerir þjálfunina skemmtilegri og markvissari og eykur líkurnar á þvi að þú gefist ekki upp! Haltu þér við efnið. Margt smátt gerir eitt stórt, æfingarnar þurfa ekki að vera langar til að skila árangri og enginn er fullkominn í mataræðinu, aðalmálið er að halda sér við efnið og gefast ekki upp. Forðastu að fara í átak eða megrun, það er skammtímalausn sem er erfið, leiðinleg og skilar almennt slökum árangri til lengri tíma litið. Góðir hlutir gerast hægt. Ekki ætla þér um of, njóttu þess að hugsa um heilsuna og líkamann með því að hreyfa þig reglulega og borða heilsusamlega því þá gerast góðir hlutir. Ég hef fulla trú á þér, settu þér markmið og mundu að þú átt aðeins einn líkama og því sérstaklega mikilvægt að hugsa vel um hann. Gangi þér vel! Anna Eiríks er þáttastjórnandi þáttanna Hreyfum okkur saman. Ef þig vantar hugmyndir af æfingum má finna alla þættina á Stöð 2+ og hér á Vísi. Hægt er að kynna sér nýja 28 daga haustáskorun og fleira á heimasíðu Önnu.
Heilsa Hreyfum okkur saman Anna Eiríks Tengdar fréttir Hlaupaáætlum frá Önnu Eiríks: Hlaupum inn í sumarið! Þjálfarinn Anna Eiríksdóttir segir sumarið upplagðan tíma til þess að stunda hreyfingu úti og deilir níu vikna hlaupaáætlun með lesendum Vísis. Hún skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu og við gefum henni orðið: 11. júní 2022 12:30 Hafragrauturinn sem slegið hefur í gegn Anna Eiríksdóttir skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu á Vísi. Í pistli dagsins deilir hún hugmyndum af uppskriftum fyrir hafragraut. Við gefum henni orðið. 25. apríl 2022 17:30 Frábær 45 mínútna æfing án allra áhalda Anna Eiríksdóttir þáttastjórnandi Hreyfum okkur saman mun skrifa reglulega pistla um ýmislegt tengt hreyfingu, heilsu og mat hér á Lífinu á Vísi. 14. apríl 2022 09:00 Mest lesið Kalli Bjarni búinn að breyta lífi sínu Lífið „Loksins kominn til okkar“ Lífið Bað Youtube um að fjarlæga myndbandið Lífið Hittast á laun Lífið „Að koma hingað inn er eins og að fara inn í annan heim“ Lífið Flaug á hausinn fyrsta skóladaginn eftir frí Lífið „Magnað ég hafi lifað 22 ár án þess að fara í aðra aðgerð“ Lífið Ást er: Skrifa sína eigin Rómeo og Júlíu Makamál Njáll á yfir fimmtíu mótorhjól og mun aldrei hætta að safna Lífið Fögnuðu sigrum sínum langt fram á nótt Lífið
Hlaupaáætlum frá Önnu Eiríks: Hlaupum inn í sumarið! Þjálfarinn Anna Eiríksdóttir segir sumarið upplagðan tíma til þess að stunda hreyfingu úti og deilir níu vikna hlaupaáætlun með lesendum Vísis. Hún skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu og við gefum henni orðið: 11. júní 2022 12:30
Hafragrauturinn sem slegið hefur í gegn Anna Eiríksdóttir skrifar um ýmislegt sem viðkemur heilsu og hollu mataræði á Lífinu á Vísi. Í pistli dagsins deilir hún hugmyndum af uppskriftum fyrir hafragraut. Við gefum henni orðið. 25. apríl 2022 17:30
Frábær 45 mínútna æfing án allra áhalda Anna Eiríksdóttir þáttastjórnandi Hreyfum okkur saman mun skrifa reglulega pistla um ýmislegt tengt hreyfingu, heilsu og mat hér á Lífinu á Vísi. 14. apríl 2022 09:00