Ef að þú ert að stunda íþróttir í 60-90 mínútur eða minna er alveg nóg fyrir þig að drekka hreint íslenskt vatn. Sé ástundunin eitthvað mikið lengri er gott að vera með ískaldan íþróttadrykk við hendina.
Flestir íþrótta- sem og orkudrykkir eru stútfullir af sykri og litarefnum sem er ekki alveg það ákjósanlegasta sem fer ofan í mann við ástundun íþrótta. Því getur verið gott að búa til sinn eigin drykk. Hér er uppskrift að einum góðum.
Grænn íþróttadrykkur
250 ml grænt te
2 msk hunang
150 ml hreinn granateplasafi eða annar góður og hreinn safi
1/4 tsk salt
Hitið grænt te og látið hunangið leysast upp í vatninu. Bætið safanum og saltinu út í og kælið. Drekkið ískalt.
Búðu til þinn eigin íþróttadrykk
Tengdar fréttir
Fallegur morgunsafi
Hollur og hreinsandi safi sem er einnig einstaklega bragðgóður.
Grænn hamingjusafi fyrir helgina
Næringarríkur og hollur safi sem er frábær til þess að byrja daginn með.
Frískandi og falleg vatnsmelónusúpa - UPPSKRIFT
Lítil sem engin fyrirhöfn og ljúffengt bragð.
Hollur og góður sætkartöflu drykkur
Sætar kartöflur eru hollar, góðar og stútfullar af næringu.
Grænn og dásamlegur morgunsafi
Hollur og bragðmikill safi sem er fullur af frábærum jurtum sem gera okkur gott.
Grænn og vænn morgunsafi
Hressandi safi sem frábært er að byrja daginn með.
Magnaður morgunþeytingur - UPPSKRIFT
Basil og jarðarber klikka ekki saman – eða í sundur.
Detox-drykkur Unnar
Hægt að bera fram kaldan eða heitan.
Töfrandi hressingadrykkur
Þessi töfrandi hressingardrykkur er fullkomið millimál eða hressing hvenær sem er.
