Árangurinn kemur fljótt í ljós 20. september 2004 00:01 "Fólk þarf ekkert að vera sjúkt til að koma til okkar þótt við bjóðum upp á sjúkraþjálfun. Stöðin er fyrir fólk sem vill byggja sig upp, hvort sem það er með stoðkerfisvandamál eða ekki," segir Emilía Borgþórsdóttir, sjúkraþjálfari hjá heilsuræktarstöðinni Hreyfigreiningu við Höfðabakka í Reykjavík. Allir þjálfararnir þar eru háskólamenntaðir, flestir eru sjúkraþjálfarar og nokkrir íþróttakennarar og þeir sjá um að fólk geri æfingarnar rétt, þannig að þær komi að sem bestum notum fyrir hvern og einn. En er þetta þá ekki rándýr stöð? "Við erum ódýrari en sumir en jafndýrir og aðrir," svarar Emilía. "Í kortinu sem keypt er inn í stöðina er einn frír tími hjá einkaþjálfara sem mælir fólk og setur markmið og áætlun. Leggur upp æfingaprógramm og kennir á salinn. Auðvitað læra menn ekki allt í einum tíma og því erum við alltaf með fólk í salnum sem fylgist vel með og einnig bjóðum við uppá einkaþjálfara ef áhugi er fyrir." Liðfimi, golffimi og kraftfimi eru greinar sem boðið er upp á hjá Hreyfigreiningu. Emilía er beðin um að gera frekari grein fyrir þeim. "Liðfimi er leikfimi sem gerð er með rólegri tónlist. Hún er í ætt við jóga en byggð á æfingum úr grunni okkar sjúkraþjálfaranna. Þar leggjum við kapp á að styrkja djúpa kerfið. Yfirleitt er mest kapp lagt á að þjálfa ytri vöðvana, enda skipta þeir máli upp á útlitið en djúpa kerfið skiptir ekki minna máli, til dæmis til að halda sér beinum í baki. Við höfum hannað þetta fyrir "hómó kyrrsetikus". Í golffimi er fólk að vinna með þá vöðva sem skipta miklu máli fyrir golfara og einnig er farið aðeins í þolið. Síðan er það kraftfimin sem eykur samhæfingu, jafnvægi og góða hreyfistjórn. Ég fékk algert sjokk þegar ég byrjaði að kenna þá grein því almennt var fólk með svo lélegt jafnvægi. En árangur æfinganna kemur fljótt í ljós." Heilsa Mest lesið Hringdi í mömmu sem sagði einfaldlega: „Nói, nú kemur þú heim“ Áskorun Óraunverulegt að kaupa íbúð í miðborg London Lífið Sat uppi með útgáfu af sjálfri sér sem hún kunni ekki við Lífið Krakkatían: Bannað að hlæja, Friðarsúlan og Iceguys Lífið Sama hvað öllum finnst, nema mömmu og pabba Tónlist Óöruggur eftir að kærastan stundaði hópkynlíf erlendis Lífið Kraftaverkasaga: „Mun ég aldrei sjá þau aftur?“ Áskorun „Ákvað að skilja hana eftir þar og athuga hversu langt ég kæmist“ Lífið „Rétturinn sem fjölskyldan þín mun elska og biðja um aftur og aftur“ Lífið Fréttatía vikunnar: Play, fiskbúðingur og stjörnuskilnaður Lífið Fleiri fréttir Markmiðið að græða ekkert og „helst tapa pening“ Heiður að fá að segja sögu kvennanna sem ruddu brautina „Kunna ekki að reikna, kunna svo ekki að skammast sín“ „Stefán er að hengja bakara fyrir að vera ekki smiður“ Sveppi, Ari Eldjárn og Valdimar minnast Róberts Arnar á tónleikum Sakar rithöfunda um að vilja forðast umræðuna Norræni skálinn á heimssýningunni í Osaka hlaut gullverðlaun Fólk vilji ekki bara sjá þetta á Instagram Með Banksy í stofunni heima Afgangsgler fær nýtt líf á sýningu í HAKK gallerý Segir strákum að hætta í bandarísku efni: „Eins og við séum í málhöltu úthverfi í Nebraska“ Innblástur frá handanheiminum Kynorkan alltumlykjandi hjá óléttu óperusöngkonunni Skortur á viðtengingarhætti hjá Laufeyju sé hluti af stærri þróun Uppselt á fimmtíu sýningar á Línu Langsokk Óbeisluð rómantík á örlagaríku stefnumóti Geislandi Vigdís og gat á skónum sem mátti ekki sjást Leikari, óperusöngvarar og sjómaður vilja stýra óperunni Misvel tekið í gjörning Sverris: „Lokkandi beita fyrir niðrandi ummæli“ eða ást á tungumálinu Gamla TR-húsinu umbreytt í Hlemm.haus: „Augljóst að þörfin var gríðarleg“ Nanna Rögnvaldardóttir hlýtur verðlaun Guðrúnar Helgadóttur Stórtónleikar og flugeldasýning að vanda á Ljósanótt Neðanjarðarpartý og menningarveisla fyrir öll vit Sjá meira
"Fólk þarf ekkert að vera sjúkt til að koma til okkar þótt við bjóðum upp á sjúkraþjálfun. Stöðin er fyrir fólk sem vill byggja sig upp, hvort sem það er með stoðkerfisvandamál eða ekki," segir Emilía Borgþórsdóttir, sjúkraþjálfari hjá heilsuræktarstöðinni Hreyfigreiningu við Höfðabakka í Reykjavík. Allir þjálfararnir þar eru háskólamenntaðir, flestir eru sjúkraþjálfarar og nokkrir íþróttakennarar og þeir sjá um að fólk geri æfingarnar rétt, þannig að þær komi að sem bestum notum fyrir hvern og einn. En er þetta þá ekki rándýr stöð? "Við erum ódýrari en sumir en jafndýrir og aðrir," svarar Emilía. "Í kortinu sem keypt er inn í stöðina er einn frír tími hjá einkaþjálfara sem mælir fólk og setur markmið og áætlun. Leggur upp æfingaprógramm og kennir á salinn. Auðvitað læra menn ekki allt í einum tíma og því erum við alltaf með fólk í salnum sem fylgist vel með og einnig bjóðum við uppá einkaþjálfara ef áhugi er fyrir." Liðfimi, golffimi og kraftfimi eru greinar sem boðið er upp á hjá Hreyfigreiningu. Emilía er beðin um að gera frekari grein fyrir þeim. "Liðfimi er leikfimi sem gerð er með rólegri tónlist. Hún er í ætt við jóga en byggð á æfingum úr grunni okkar sjúkraþjálfaranna. Þar leggjum við kapp á að styrkja djúpa kerfið. Yfirleitt er mest kapp lagt á að þjálfa ytri vöðvana, enda skipta þeir máli upp á útlitið en djúpa kerfið skiptir ekki minna máli, til dæmis til að halda sér beinum í baki. Við höfum hannað þetta fyrir "hómó kyrrsetikus". Í golffimi er fólk að vinna með þá vöðva sem skipta miklu máli fyrir golfara og einnig er farið aðeins í þolið. Síðan er það kraftfimin sem eykur samhæfingu, jafnvægi og góða hreyfistjórn. Ég fékk algert sjokk þegar ég byrjaði að kenna þá grein því almennt var fólk með svo lélegt jafnvægi. En árangur æfinganna kemur fljótt í ljós."
Heilsa Mest lesið Hringdi í mömmu sem sagði einfaldlega: „Nói, nú kemur þú heim“ Áskorun Óraunverulegt að kaupa íbúð í miðborg London Lífið Sat uppi með útgáfu af sjálfri sér sem hún kunni ekki við Lífið Krakkatían: Bannað að hlæja, Friðarsúlan og Iceguys Lífið Sama hvað öllum finnst, nema mömmu og pabba Tónlist Óöruggur eftir að kærastan stundaði hópkynlíf erlendis Lífið Kraftaverkasaga: „Mun ég aldrei sjá þau aftur?“ Áskorun „Ákvað að skilja hana eftir þar og athuga hversu langt ég kæmist“ Lífið „Rétturinn sem fjölskyldan þín mun elska og biðja um aftur og aftur“ Lífið Fréttatía vikunnar: Play, fiskbúðingur og stjörnuskilnaður Lífið Fleiri fréttir Markmiðið að græða ekkert og „helst tapa pening“ Heiður að fá að segja sögu kvennanna sem ruddu brautina „Kunna ekki að reikna, kunna svo ekki að skammast sín“ „Stefán er að hengja bakara fyrir að vera ekki smiður“ Sveppi, Ari Eldjárn og Valdimar minnast Róberts Arnar á tónleikum Sakar rithöfunda um að vilja forðast umræðuna Norræni skálinn á heimssýningunni í Osaka hlaut gullverðlaun Fólk vilji ekki bara sjá þetta á Instagram Með Banksy í stofunni heima Afgangsgler fær nýtt líf á sýningu í HAKK gallerý Segir strákum að hætta í bandarísku efni: „Eins og við séum í málhöltu úthverfi í Nebraska“ Innblástur frá handanheiminum Kynorkan alltumlykjandi hjá óléttu óperusöngkonunni Skortur á viðtengingarhætti hjá Laufeyju sé hluti af stærri þróun Uppselt á fimmtíu sýningar á Línu Langsokk Óbeisluð rómantík á örlagaríku stefnumóti Geislandi Vigdís og gat á skónum sem mátti ekki sjást Leikari, óperusöngvarar og sjómaður vilja stýra óperunni Misvel tekið í gjörning Sverris: „Lokkandi beita fyrir niðrandi ummæli“ eða ást á tungumálinu Gamla TR-húsinu umbreytt í Hlemm.haus: „Augljóst að þörfin var gríðarleg“ Nanna Rögnvaldardóttir hlýtur verðlaun Guðrúnar Helgadóttur Stórtónleikar og flugeldasýning að vanda á Ljósanótt Neðanjarðarpartý og menningarveisla fyrir öll vit Sjá meira