Dýrmætasta gjöfin Unnur Arna Jónsdóttir, Hrafnhildur Sigurðardóttir og Ingrid Kuhlman skrifa 1. desember 2022 07:00 Í Brennu-Njálssögu sagði Gunnar á Hlíðarenda við Njál á Bergþórshvoli: „Góðar eru gjafir þínar, en meira þykir mér verð vinátta þín og sona þinna.“ Hamingjurannsóknir hafa einmitt sýnt að góð, nærandi og gefandi tengsl eru stærsti einstaki þátturinn þegar kemur að hamingjunni. Chris Peterson, sem sérhæfði sig í jákvæðri sálfræði og kenndi við háskólann í Michigan, sagði að besta ráðið sem hann gæti gefið fólki væri að setja það ofarlega á forgangslistann að þróa góð tengsl við annað fólk. „Hamingja er annað fólk“, fullyrti hann. Gefðu gjöf sem gefur Nú fer sá tími ársins í garð þar sem við hugum að jólagjöfum handa ástvinum okkar. Hvernig væri að setja notalega samveru í forgang þessi jól til að ýta undir sterkari tengsl og jákvæð samskipti við þá sem standa okkur næst? Að gefa þeim sem okkur þykir vænt um tíma í formi nærandi samveru er ein dýrmætasta gjöfin sem hægt er að gefa nokkurri manneskju. Nýleg dönsk rannsókn sýndi að börn vilja verja tíma með foreldrum sínum. Auk þess hafa niðurstöður rannsókna sýnt að unglingar sem eiga í góðum samskiptum við foreldra sína eru síður líklegir til að sýna ýmis konar áhættuhegðun. Samvera er einfaldlega besta forvörnin. Hér eru nokkrar hugmyndir að jólagjöfum: Heimagerðar jólagjafir. Hægt er t.d. að föndra saman, skreyta piparkökur, baka laufabrauð, gera skartgripi, búa til jólakonfekt eða sultu, gera jólakrans, skreyta kerti, hanna dagatal með myndum af fjölskyldunni, gera minningamyndabók eða -myndband. Hvernig væri að fylla krukku af jurtatei, ristuðum kanilmöndlum eða karamellupoppi? Eða að hjálpa barninu við að útbúa jólagjöf handa hinu foreldrinu, öðrum fjölskyldumeðlim eða vin? Upplifun og samvera. Gaman er að útbúa gjafakort sem inniheldur samverustundir s.s. að fara saman í óvissukvöldgöngu, í sund, leikhús, bíó, á tónleika, á kaffihús, í fjallgöngu- eða fjöruferð, hjólaferð, ratleik, á sameiginlegt tómstunda- eða íþróttanámskeið, í frisbí, á skauta eða í keilu. Góðverk. Jólin eru tími kærleikans og góðverk gefa okkur tilgang auk þess sem þau bæta líf annarra. Hvernig væri að lauma einum pakka undir jólatré í verslunarmiðstöð, bjóða einhverjum heim sem vitað er að er einmana eða gefa upphæð til hjálparsamtaka? Gjafabréf. Gjöf í formi dekurs t.d. einn tími í nudd (höfuðnudd, tásunudd, herðanudd), andlitsbað eða dekurstund að eigin vali, morgunmatur í rúmið, kvöldverður við kertaljós í boði barnanna, tiltekt í bílskúr, þrif á bílnum, uppvask í eina viku, stofutónleikar, upplestur úr bók, slökun og hugleiðslustund. Einnig er hægt að búa til eftirminnilega dagskrá fyrir ástvin. Það eru engin jól án... Erlendis hefur verið boðið upp á stefnumótun fyrir fjölskyldur þar sem fjölskyldumeðlimir setjast niður og ræða gildin sín og fyrir hvað þær standa. Á einu slíku námskeiði voru börnin beðin um að klára setninguna Það eru engin jól án… Svör þeirra komu nokkuð á óvart en efst á óskalistanum voru ekki hlutir heldur samverustundir með fjölskyldunni eins og að drekka heitt kakó með rjóma, vera á náttfötunum í allan dag, horfa saman á bíómynd undir sæng, spila borðspil, borða kaniltertuna sem amma bakar alltaf um jólin og fleiri notalegar gæðastundir. Gefandi samverustundir.Aðsend Á aðventunni er einnig gott að leggja áherslu á nærandi samveru, t.d. með því að spjalla saman, skreyta piparkökuhús, fara í bíltúr saman til að skoða jólaljósin og mest skreyttu húsin eða útstillingar í verslununum, skera út laufabrauð, horfa á jólamynd, spila borðspil, hengja upp ljós og seríur og skreyta jólatréð, skrifa á jólakort á meðan hlustað er á notalega tónlist eða heimsækja jólaþorp. Þakklætiskrukka Þakklætiskrukka ætti að vera til á hverju heimili. Hlutverk hennar er að minna okkur á hvað það er margt sem við getum verið þakklát fyrir. Hægt er að nota til dæmis gamla sultukrukku og koma henni fyrir á góðum stað á heimilinu. Í krukkuna eru settir miðar með þökkum fyrir það sem hefur drifið á dagana. Þetta geta verið bíómiðar, leikhús - miðar, farseðlar, ljósmyndir, afmæliskort eða eitthvað annað sem hefur veitt gleði. Gott er að skrifa niður öll þau atriði, athafnir og atburði sem vekja jákvæðar tilfinningar eins og gleði, innblástur, vellíðan, þakklæti, æðruleysi, áhuga, von, stolt, frið, hamingju eða kærleika. Smám saman safnast þakklætismiðarnir í krukkuna. Þegar krukkan er orðin full er hún tæmd í viðurvist allra í fjölskyldunni og miðarnir lesnir upp. Þakklætiskrukkan er góð leið til að efla þakklætistilfinningu fjölskyldumeðlima. Hún minnir okkur líka á að það sem vekur með okkur jákvæðar tilfinningar er oftast innan seilingar. Þakklætiskrukka er líka tilvalin jólagjöf frá barni til þeirra sem því þykir vænt um svo sem vina og fjölskyldumeðlima. Hvettu barnið til að skrifa á miða eða hjörtu allt sem það er þakklátt fyrir í fari þess sem mun fá krukkuna. Þetta gætu verið þakkir eins og: Takk fyrir bestu knúsin, takk fyrir að skutla mér, takk fyrir að hjálpa mér með heimavinnuna, takk fyrir að vera alltaf til staðar fyrir mig, takk fyrir að hjálpa mér að búa til snjókarl, takk fyrir að hvetja mig áfram. Það er öllum börnum mikilvægt að njóta reglulega samverustunda með foreldrum sínum, systkinum og öðrum ástvinum og jólin eru frábært tækifæri til að hlúa að tengslunum og skapa dýrmætar minningar sem næra hjarta og huga. Unnur Arna Jónsdóttir og Hrafnhildur Sigurðardóttir eru eigendur Hugarfrelsis og Ingrid Kuhlman er leiðbeinandi og ráðgjafi hjá Þekkingarmiðlun. Saman eru þær höfundar bókarinnar Vellíðan barna: Handbók fyrir foreldra og standa að átakinu Vitundarvakning um vellíðan barna. Viltu birta grein á Vísi? Sendu okkur póst. Senda grein Ingrid Kuhlman Jól Börn og uppeldi Mest lesið Halldór 06.09.2025 Halldór Fólk í sárum veldur tárum Árni Sigurðsson Skoðun Getur þjóð orðið of rík? – Ádeila frá Noregi sem getur átt við um Ísland Júlíus Valsson Skoðun Sveitarstjórn Grímsnes- og Grafningshrepps reynir að skrá fólk út úr samfélaginu Guðrún M. Njálsdóttir,Ragna Ívarsdóttir,Þröstur Sverrisson Skoðun Umfjöllun Kastljóss Þorgrímur Sigmundsson Skoðun Akademískt frelsi og grátur í draumum Viðar Hreinsson Skoðun Að útrýma menningu og þjóð Dagrún Ósk Jónsdóttir,Esther Ösp Valdimarsdóttir,Snædís Sunna Thorlacius Skoðun Austurland situr eftir þrátt fyrir fjórðung vöruútflutningstekna Berglind Harpa Svavarsdóttir Skoðun Sakborningur hjá saksóknara Páll Steingrímsson Skoðun Útgerðin skuldar okkur skýringar Guðmundur Helgi Þórarinsson Skoðun Skoðun Skoðun Getur þjóð orðið of rík? – Ádeila frá Noregi sem getur átt við um Ísland Júlíus Valsson skrifar Skoðun Fólk í sárum veldur tárum Árni Sigurðsson skrifar Skoðun Sveitarstjórn Grímsnes- og Grafningshrepps reynir að skrá fólk út úr samfélaginu Guðrún M. Njálsdóttir,Ragna Ívarsdóttir,Þröstur Sverrisson skrifar Skoðun Akademískt frelsi og grátur í draumum Viðar Hreinsson skrifar Skoðun Skóli án aðgreiningar - tékklisti fyrir stjórnvöld til að gera betur Unnur Helga Óttarsdóttir,Anna Lára Steindal skrifar Skoðun Fjöldi kynja – treystir þú þér í samtalið með velferð barna að leiðarljósi? Böðvar Ingi Guðbjartsson skrifar Skoðun Ókeypis minnisblað fyrir Alþingi: Jafnrétti er ekki skoðun- en umræðan er það Sigríður Ásta Hauksdóttir skrifar Skoðun Segðu skilið við sektarkenndina Finnur Th. Eiríksson skrifar Skoðun Að útrýma menningu og þjóð Dagrún Ósk Jónsdóttir,Esther Ösp Valdimarsdóttir,Snædís Sunna Thorlacius skrifar Skoðun Lög um vinnu og virknimiðstöðvar Atli Már Haraldsson skrifar Skoðun Áfram Breiðholt og Kjalarnes! Skúli Helgason skrifar Skoðun Austurland situr eftir þrátt fyrir fjórðung vöruútflutningstekna Berglind Harpa Svavarsdóttir skrifar Skoðun Vesturlönd mega ekki leyfa Pútín að skrifa leikreglurnar Daði Freyr Ólafsson skrifar Skoðun Umfjöllun Kastljóss Þorgrímur Sigmundsson skrifar Skoðun Gulur september María Heimisdóttir skrifar Skoðun Kyn og vægi líkamans Gunnar Snorri Árnason skrifar Skoðun Sakborningur hjá saksóknara Páll Steingrímsson skrifar Skoðun Reiði á tímum allsnægta Jökull Gíslason skrifar Skoðun 60.000 auðir fermetrar Dagur B. Eggertsson skrifar Skoðun Kristinn átrúnaður á tímum þjóðarmorðs Bjarni Karlsson skrifar Skoðun Tölur segja ekki alla söguna Bryngeir Valdimarsson skrifar Skoðun Skólinn er ekki verksmiðja Kristinn Jón Ólafsson,Halldóra Mogensen skrifar Skoðun Enn úr sömu sveitinni Trausti Hjálmarsson skrifar Skoðun Palestínsk börn eiga betra skilið Anna Lúðvíksdóttir,Tótla I. Sæmundsdóttir skrifar Skoðun Stjórn Eflingar lýsir yfir samstöðu með palestínsku þjóðinni og fordæmir þjóðarmorð á Gaza Hópur stjórnarmanna í Eflingu skrifar Skoðun Þjóð gegn þjóðarmorði – stéttarfélög hvetja til þátttöku Hópur formanna stéttarfélaga skrifar Skoðun Umferðaröryggi barna í Kópavogi Eydís Inga Valsdóttir skrifar Skoðun Öll dýrin í skóginum eiga að vera vinir Árni Sigurðsson skrifar Skoðun Hvar er pabbi? Og aðrir stríðsglæpir Ísraels Þórhildur Sunna Ævarsdóttir skrifar Skoðun Meira að segja Evrópusambandið Hjörtur J. Guðmundsson skrifar Sjá meira
Í Brennu-Njálssögu sagði Gunnar á Hlíðarenda við Njál á Bergþórshvoli: „Góðar eru gjafir þínar, en meira þykir mér verð vinátta þín og sona þinna.“ Hamingjurannsóknir hafa einmitt sýnt að góð, nærandi og gefandi tengsl eru stærsti einstaki þátturinn þegar kemur að hamingjunni. Chris Peterson, sem sérhæfði sig í jákvæðri sálfræði og kenndi við háskólann í Michigan, sagði að besta ráðið sem hann gæti gefið fólki væri að setja það ofarlega á forgangslistann að þróa góð tengsl við annað fólk. „Hamingja er annað fólk“, fullyrti hann. Gefðu gjöf sem gefur Nú fer sá tími ársins í garð þar sem við hugum að jólagjöfum handa ástvinum okkar. Hvernig væri að setja notalega samveru í forgang þessi jól til að ýta undir sterkari tengsl og jákvæð samskipti við þá sem standa okkur næst? Að gefa þeim sem okkur þykir vænt um tíma í formi nærandi samveru er ein dýrmætasta gjöfin sem hægt er að gefa nokkurri manneskju. Nýleg dönsk rannsókn sýndi að börn vilja verja tíma með foreldrum sínum. Auk þess hafa niðurstöður rannsókna sýnt að unglingar sem eiga í góðum samskiptum við foreldra sína eru síður líklegir til að sýna ýmis konar áhættuhegðun. Samvera er einfaldlega besta forvörnin. Hér eru nokkrar hugmyndir að jólagjöfum: Heimagerðar jólagjafir. Hægt er t.d. að föndra saman, skreyta piparkökur, baka laufabrauð, gera skartgripi, búa til jólakonfekt eða sultu, gera jólakrans, skreyta kerti, hanna dagatal með myndum af fjölskyldunni, gera minningamyndabók eða -myndband. Hvernig væri að fylla krukku af jurtatei, ristuðum kanilmöndlum eða karamellupoppi? Eða að hjálpa barninu við að útbúa jólagjöf handa hinu foreldrinu, öðrum fjölskyldumeðlim eða vin? Upplifun og samvera. Gaman er að útbúa gjafakort sem inniheldur samverustundir s.s. að fara saman í óvissukvöldgöngu, í sund, leikhús, bíó, á tónleika, á kaffihús, í fjallgöngu- eða fjöruferð, hjólaferð, ratleik, á sameiginlegt tómstunda- eða íþróttanámskeið, í frisbí, á skauta eða í keilu. Góðverk. Jólin eru tími kærleikans og góðverk gefa okkur tilgang auk þess sem þau bæta líf annarra. Hvernig væri að lauma einum pakka undir jólatré í verslunarmiðstöð, bjóða einhverjum heim sem vitað er að er einmana eða gefa upphæð til hjálparsamtaka? Gjafabréf. Gjöf í formi dekurs t.d. einn tími í nudd (höfuðnudd, tásunudd, herðanudd), andlitsbað eða dekurstund að eigin vali, morgunmatur í rúmið, kvöldverður við kertaljós í boði barnanna, tiltekt í bílskúr, þrif á bílnum, uppvask í eina viku, stofutónleikar, upplestur úr bók, slökun og hugleiðslustund. Einnig er hægt að búa til eftirminnilega dagskrá fyrir ástvin. Það eru engin jól án... Erlendis hefur verið boðið upp á stefnumótun fyrir fjölskyldur þar sem fjölskyldumeðlimir setjast niður og ræða gildin sín og fyrir hvað þær standa. Á einu slíku námskeiði voru börnin beðin um að klára setninguna Það eru engin jól án… Svör þeirra komu nokkuð á óvart en efst á óskalistanum voru ekki hlutir heldur samverustundir með fjölskyldunni eins og að drekka heitt kakó með rjóma, vera á náttfötunum í allan dag, horfa saman á bíómynd undir sæng, spila borðspil, borða kaniltertuna sem amma bakar alltaf um jólin og fleiri notalegar gæðastundir. Gefandi samverustundir.Aðsend Á aðventunni er einnig gott að leggja áherslu á nærandi samveru, t.d. með því að spjalla saman, skreyta piparkökuhús, fara í bíltúr saman til að skoða jólaljósin og mest skreyttu húsin eða útstillingar í verslununum, skera út laufabrauð, horfa á jólamynd, spila borðspil, hengja upp ljós og seríur og skreyta jólatréð, skrifa á jólakort á meðan hlustað er á notalega tónlist eða heimsækja jólaþorp. Þakklætiskrukka Þakklætiskrukka ætti að vera til á hverju heimili. Hlutverk hennar er að minna okkur á hvað það er margt sem við getum verið þakklát fyrir. Hægt er að nota til dæmis gamla sultukrukku og koma henni fyrir á góðum stað á heimilinu. Í krukkuna eru settir miðar með þökkum fyrir það sem hefur drifið á dagana. Þetta geta verið bíómiðar, leikhús - miðar, farseðlar, ljósmyndir, afmæliskort eða eitthvað annað sem hefur veitt gleði. Gott er að skrifa niður öll þau atriði, athafnir og atburði sem vekja jákvæðar tilfinningar eins og gleði, innblástur, vellíðan, þakklæti, æðruleysi, áhuga, von, stolt, frið, hamingju eða kærleika. Smám saman safnast þakklætismiðarnir í krukkuna. Þegar krukkan er orðin full er hún tæmd í viðurvist allra í fjölskyldunni og miðarnir lesnir upp. Þakklætiskrukkan er góð leið til að efla þakklætistilfinningu fjölskyldumeðlima. Hún minnir okkur líka á að það sem vekur með okkur jákvæðar tilfinningar er oftast innan seilingar. Þakklætiskrukka er líka tilvalin jólagjöf frá barni til þeirra sem því þykir vænt um svo sem vina og fjölskyldumeðlima. Hvettu barnið til að skrifa á miða eða hjörtu allt sem það er þakklátt fyrir í fari þess sem mun fá krukkuna. Þetta gætu verið þakkir eins og: Takk fyrir bestu knúsin, takk fyrir að skutla mér, takk fyrir að hjálpa mér með heimavinnuna, takk fyrir að vera alltaf til staðar fyrir mig, takk fyrir að hjálpa mér að búa til snjókarl, takk fyrir að hvetja mig áfram. Það er öllum börnum mikilvægt að njóta reglulega samverustunda með foreldrum sínum, systkinum og öðrum ástvinum og jólin eru frábært tækifæri til að hlúa að tengslunum og skapa dýrmætar minningar sem næra hjarta og huga. Unnur Arna Jónsdóttir og Hrafnhildur Sigurðardóttir eru eigendur Hugarfrelsis og Ingrid Kuhlman er leiðbeinandi og ráðgjafi hjá Þekkingarmiðlun. Saman eru þær höfundar bókarinnar Vellíðan barna: Handbók fyrir foreldra og standa að átakinu Vitundarvakning um vellíðan barna.
Sveitarstjórn Grímsnes- og Grafningshrepps reynir að skrá fólk út úr samfélaginu Guðrún M. Njálsdóttir,Ragna Ívarsdóttir,Þröstur Sverrisson Skoðun
Að útrýma menningu og þjóð Dagrún Ósk Jónsdóttir,Esther Ösp Valdimarsdóttir,Snædís Sunna Thorlacius Skoðun
Austurland situr eftir þrátt fyrir fjórðung vöruútflutningstekna Berglind Harpa Svavarsdóttir Skoðun
Skoðun Getur þjóð orðið of rík? – Ádeila frá Noregi sem getur átt við um Ísland Júlíus Valsson skrifar
Skoðun Sveitarstjórn Grímsnes- og Grafningshrepps reynir að skrá fólk út úr samfélaginu Guðrún M. Njálsdóttir,Ragna Ívarsdóttir,Þröstur Sverrisson skrifar
Skoðun Skóli án aðgreiningar - tékklisti fyrir stjórnvöld til að gera betur Unnur Helga Óttarsdóttir,Anna Lára Steindal skrifar
Skoðun Fjöldi kynja – treystir þú þér í samtalið með velferð barna að leiðarljósi? Böðvar Ingi Guðbjartsson skrifar
Skoðun Ókeypis minnisblað fyrir Alþingi: Jafnrétti er ekki skoðun- en umræðan er það Sigríður Ásta Hauksdóttir skrifar
Skoðun Að útrýma menningu og þjóð Dagrún Ósk Jónsdóttir,Esther Ösp Valdimarsdóttir,Snædís Sunna Thorlacius skrifar
Skoðun Austurland situr eftir þrátt fyrir fjórðung vöruútflutningstekna Berglind Harpa Svavarsdóttir skrifar
Skoðun Stjórn Eflingar lýsir yfir samstöðu með palestínsku þjóðinni og fordæmir þjóðarmorð á Gaza Hópur stjórnarmanna í Eflingu skrifar
Skoðun Þjóð gegn þjóðarmorði – stéttarfélög hvetja til þátttöku Hópur formanna stéttarfélaga skrifar
Sveitarstjórn Grímsnes- og Grafningshrepps reynir að skrá fólk út úr samfélaginu Guðrún M. Njálsdóttir,Ragna Ívarsdóttir,Þröstur Sverrisson Skoðun
Að útrýma menningu og þjóð Dagrún Ósk Jónsdóttir,Esther Ösp Valdimarsdóttir,Snædís Sunna Thorlacius Skoðun
Austurland situr eftir þrátt fyrir fjórðung vöruútflutningstekna Berglind Harpa Svavarsdóttir Skoðun