Fullkominn kókos og chiagrautur að hætti Elísabetar Mettu Svava Marín Óskarsdóttir skrifar 27. ágúst 2025 18:01 Elísabet Metta segist vera búin að finna uppskriftina að hinum fullkomna kókós og chiagraut. Elísabet Metta Svan, eigandi Maikai, segist hafa fundið uppskrift að hinum fullkomna kókos-chia graut. Hún útbýr graut fyrir heila viku í einu og útkoman er afar ljúffeng. Ómótstæðilegur Kókos og chiagrautur Hráefni: 1 bolli chiafræ 2 msk. hampfræ 500 ml kókosmjólk 500 ml auka mjólk (t.d. möndlu- eða haframjólk) 500 ml grísk jógúrt 0,5 dl síróp (t.d. agavesíróp eða hlynsíróp) Fersk ber, hnetur, súkkulaði til skrauts. Aðferð: Blandið saman chiafræjum og hampfræjum í skál. Setjið kókosmjólk, auka mjólk og síróp yfir fræin. Blandið öllu vel saman. Setjið í ísskáp yfir nótt svo blandan þykkni. Þegar grauturinn er tilbúinn, skammtið í skálar fyrir hverja máltíð. Skreytið svo grautinn með því sem ykkur langar í, t.d. með ferskum ávöxtum, dökku súkkulaði og hnetusmjöri. Aðferðina má sjá í færslunni hér að neðan: @elisabmetta Ég er hooked 🤭🤭 #fyrirþig #íslenskt #íslensktiktok #chia #fyp @Krónan ♬ Noite de Verão - ya-su Uppskriftir Morgunmatur Mest lesið Hristir hausinn yfir fyrra líferni Lífið „Ef þú kemur hingað og ferð að brjóta lög þá áttu ekkert erindi hér“ Lífið „Það að missa hann hefur líklega mótað mig hvað mest“ Lífið Skrýtin skilaboð að þurfa að sækja fundi til að vera edrú Lífið Þetta eru bestu lög 21. aldarinnar Tónlist Léti aldrei sjá sig í ökklasokkum Tíska og hönnun Britney deildi myndbandi af Yrsu að fá gleraugu í fyrsta sinn Lífið Eigendur Tripical keyptu glæsihæð við Nesveg Lífið „Hitti Rúrik Gíslason einu sinni í bókabúð og Herra Hnetusmjör nokkrum sinnum“ Lífið „Fötlun fyrir marga að vera með lítið typpi“ Lífið Fleiri fréttir Hristir hausinn yfir fyrra líferni Heiður Ósk og Davíð keyptu parhús í Hafnarfirði Hamingja í hverjum munnbita „Hitti Rúrik Gíslason einu sinni í bókabúð og Herra Hnetusmjör nokkrum sinnum“ „Ef þú kemur hingað og ferð að brjóta lög þá áttu ekkert erindi hér“ Skrýtin skilaboð að þurfa að sækja fundi til að vera edrú „Þetta er virkilega fallegt samfélag“ Eigendur Tripical keyptu glæsihæð við Nesveg „Það að missa hann hefur líklega mótað mig hvað mest“ Tindatríóið híft upp en Anna Sigga enn föst Britney deildi myndbandi af Yrsu að fá gleraugu í fyrsta sinn „Dreymir um að geta haft jákvæð áhrif á líf annarra“ „Öðruvísi að vera þarna megin við borðið“ í baráttu við krabbann Sjáðu-hjónin kunna að halda partý Tilkynnti dauða Trés lífsins með brókarmynd Sjónlýsing í fyrsta sinn „Fötlun fyrir marga að vera með lítið typpi“ Karen og Hjalti orðin tveggja barna foreldrar Fullkominn brúðkaupsdagur í frönskum kastala Play gjaldþrota: Hvað geta Laufey og Viagra kennt okkur? Dauðlangar í kynlífsdúkku en óttast álit annarra Fagnar gagnrýni á „rasshausa-ummæli“ sín Silja Rós og Magnús eiga von á dreng Andri og Anne selja í Fossvogi Ljúffeng gulrótarkaka í morgunmat „Þetta fólk myndi ekki rata í Víkina með Google Maps“ Fór á skeljarnar eftir siglingu um Miðjarðarhafið Maður geti þurft að díla við „konu sem er á túr“ og í vondu skapi „Mikilvægt að íslenskt samfélag virði alla sem Íslendinga“ Gefur endurkomu undir fótinn Sjá meira
Ómótstæðilegur Kókos og chiagrautur Hráefni: 1 bolli chiafræ 2 msk. hampfræ 500 ml kókosmjólk 500 ml auka mjólk (t.d. möndlu- eða haframjólk) 500 ml grísk jógúrt 0,5 dl síróp (t.d. agavesíróp eða hlynsíróp) Fersk ber, hnetur, súkkulaði til skrauts. Aðferð: Blandið saman chiafræjum og hampfræjum í skál. Setjið kókosmjólk, auka mjólk og síróp yfir fræin. Blandið öllu vel saman. Setjið í ísskáp yfir nótt svo blandan þykkni. Þegar grauturinn er tilbúinn, skammtið í skálar fyrir hverja máltíð. Skreytið svo grautinn með því sem ykkur langar í, t.d. með ferskum ávöxtum, dökku súkkulaði og hnetusmjöri. Aðferðina má sjá í færslunni hér að neðan: @elisabmetta Ég er hooked 🤭🤭 #fyrirþig #íslenskt #íslensktiktok #chia #fyp @Krónan ♬ Noite de Verão - ya-su
Uppskriftir Morgunmatur Mest lesið Hristir hausinn yfir fyrra líferni Lífið „Ef þú kemur hingað og ferð að brjóta lög þá áttu ekkert erindi hér“ Lífið „Það að missa hann hefur líklega mótað mig hvað mest“ Lífið Skrýtin skilaboð að þurfa að sækja fundi til að vera edrú Lífið Þetta eru bestu lög 21. aldarinnar Tónlist Léti aldrei sjá sig í ökklasokkum Tíska og hönnun Britney deildi myndbandi af Yrsu að fá gleraugu í fyrsta sinn Lífið Eigendur Tripical keyptu glæsihæð við Nesveg Lífið „Hitti Rúrik Gíslason einu sinni í bókabúð og Herra Hnetusmjör nokkrum sinnum“ Lífið „Fötlun fyrir marga að vera með lítið typpi“ Lífið Fleiri fréttir Hristir hausinn yfir fyrra líferni Heiður Ósk og Davíð keyptu parhús í Hafnarfirði Hamingja í hverjum munnbita „Hitti Rúrik Gíslason einu sinni í bókabúð og Herra Hnetusmjör nokkrum sinnum“ „Ef þú kemur hingað og ferð að brjóta lög þá áttu ekkert erindi hér“ Skrýtin skilaboð að þurfa að sækja fundi til að vera edrú „Þetta er virkilega fallegt samfélag“ Eigendur Tripical keyptu glæsihæð við Nesveg „Það að missa hann hefur líklega mótað mig hvað mest“ Tindatríóið híft upp en Anna Sigga enn föst Britney deildi myndbandi af Yrsu að fá gleraugu í fyrsta sinn „Dreymir um að geta haft jákvæð áhrif á líf annarra“ „Öðruvísi að vera þarna megin við borðið“ í baráttu við krabbann Sjáðu-hjónin kunna að halda partý Tilkynnti dauða Trés lífsins með brókarmynd Sjónlýsing í fyrsta sinn „Fötlun fyrir marga að vera með lítið typpi“ Karen og Hjalti orðin tveggja barna foreldrar Fullkominn brúðkaupsdagur í frönskum kastala Play gjaldþrota: Hvað geta Laufey og Viagra kennt okkur? Dauðlangar í kynlífsdúkku en óttast álit annarra Fagnar gagnrýni á „rasshausa-ummæli“ sín Silja Rós og Magnús eiga von á dreng Andri og Anne selja í Fossvogi Ljúffeng gulrótarkaka í morgunmat „Þetta fólk myndi ekki rata í Víkina með Google Maps“ Fór á skeljarnar eftir siglingu um Miðjarðarhafið Maður geti þurft að díla við „konu sem er á túr“ og í vondu skapi „Mikilvægt að íslenskt samfélag virði alla sem Íslendinga“ Gefur endurkomu undir fótinn Sjá meira