„Djúpir dalir en þú kemst upp úr þeim“ Sindri Sverrisson skrifar 19. september 2024 09:01 Elísa Kristinsdóttir og Mari Järsk hlupu saman heila 56 hringi í bakgarðshlaupinu í Öskjuhlíð í vor. VÍSIR/VILHELM „Þetta verður vont á einhverju tímabili. Þá má ekki hætta,“ segir Elísa Kristinsdóttir, hin óvænta stjarna í bakgarðshlaupinu í Öskjuhlíð síðasta vor, þegar hún ráðleggur keppendum fyrir Bakgarðshlaup Náttúruhlaupa sem hefst í Heiðmörk á laugardaginn. Elísa varð í 2. sæti í hlaupinu í Öskjuhlíð í vor eftir að hafa bætt sig afar hratt síðustu misseri. Þær Mari Järsk, sem vann keppnina, hlupu saman heila 56 hringi áður en Elísa rétt féll á tíma í 57. hring. Í bakgarðshlaupi þurfa keppendur að fara 6,7 kílómetra á klukkustund og endurtaka það svo eins oft og þeir geta, svo Elísa hljóp 382 kílómetra og var við keppni í tvo sólarhringa og níu klukkustundir. „Þetta verður vont á einhverju tímabili. Þá má ekki hætta. Þetta eru djúpir dalir en þú kemst upp úr þeim. Það tekur kannski 6-7 hringi, en maður verður bara að hlaupa sig í gegnum það. Þú munt finna verki en þeir munu líka fara,“ segir Elísa í viðtali við Garp Elísabetarson sem sjá má hér að neðan. Elísa einbeitir sér nú að landsliðskeppni í bakgarðshlaupi í október, þar sem 15 íslenskri hlauparar keppa í Elliðaárdalnum, og verður því ekki með í Heiðmörk um helgina. Hún hefur náð afar langt eftir að hafa fyrst keppt í bakgarðshlaupi fyrir tveimur árum, og þá farið níu hringi eða um 60 kílómetra, sem sagt sex sinnum styttra en síðasta vor. Hún segist ekki hafa verið lengi að jafna sig eftir síðustu keppni: „Þremur vikum eftir Bakgarðshlaupið hljóp ég hálft Esjumaraþon og hef nánast verið að keppa hverja helgi síðan. Mér hefur liðið mjög vel. Þetta hafa verið ótrúlega skemmtileg verkefni. Til dæmis þrjú últra-hlaup í sumar. Við fórum sem sagt æfingaferð þar sem við fórum 250 kílómetra og 15.000 hæðarmetra. Skrokkurinn er heldur betur búinn að vera með mér í liði,“ segir Elísa. Keppendur í bakgarðshlaupi reyna að halda í góða skapið en dalirnir geta verið djúpir, eins og Elísa Kristinsdóttir bendir á.VÍSIR/VILHELM Hún lendir ítrekað í því að fólk reyni að ráðleggja henni varðandi hvíld: „Ég heyri það endalaust: „Nú ertu orðinn þreytt, ég sé það á þér.“ Fólk er endalaust að spyrja hvort þetta sé ekki of mikið. En ég er með geggjaða þjálfara sem halda utan um mig og fólk þarf ekki að hafa áhyggjur. Þau passa að ég fari ekki fram úr mér,“ segir Elísa. Í sínu fyrsta bakgarðshlaupi árið 2022 vissi hún í raun ekkert hvað hún var að fara út í: „Ég var ekkert að hlaupa. Ég var í MGT á þessum tíma, svona „high intensity“ þjálfun, hafði séð Mari í þessu og langaði að prófa þetta. Svo fór ég níu hringi, og leið mjög vel í skrokknum en var öll úti í blöðrum á fótunum. Svo áttu allir að setja upp höfuðljós fyrir næsta hring [vegna myrkurs] og ég var ekkert með höfuðljós. Vissi ekkert hvað ég ætti að gera við tærnar á mér og var alveg að drepast. Ég ákvað því að kalla þetta gott og koma aftur seinna, þegar ég væri búin að afla mér aðeins meiri upplýsinga um þetta hlaup,“ segir Elísa. Elísa veit hve mikilvægt er að nýta mínúturnar vel á milli hringja í bakgarðshlaupi.VÍSIR/VILHELM Það gerði hún svo sannarlega og hljóp 37 hringi í hlaupinu í Heiðmörk fyrir ári síðan, og endaði í 2. sæti eftir 37 hringi. Þar villtist hún í lokahringnum: „Ég var orðin frekar rugluð þarna, þegar ég hætti. Ég fór í raun upp vitlausa brekku, var farin að sjá eitthvað rugl og sá eitthvað hús sem ég hafði aldrei séð áður, en taldi mér trú um að þetta væri bara rugl í mér og það væri ekkert hús þarna. En þá vorum við að fara ranga leið og þurftum að snúa við, og ég var alveg búin.“ Hún fór svo heila 56 hringi í Öskjuhlíðinni í vor í hlaupi sem vakti gríðarlega athygli. „Undirbúningurinn var mjög góður. Ég vissi að ég myndi fara í djúpa dali og var búin að undirbúa hvernig ég kæmist upp úr þeim. Ef ég hefði getað gert eitthvað betur þá hefði ég mögulega getað „pushað crewið“ mitt betur. Það eru nokkrir hlutir þar sem ég vil fínpússa núna fyrir október,“ segir Elísa. Þrátt fyrir að hún verði ekki meðal keppenda um helgina, vegna komandi landsliðsverkefnis í október, þá verður hún í Heiðmörk því hún mun þar styðja við Ósk Gunnarsdóttur í hlaupinu. Bakgarðshlaupið í Heiðmörk hefst klukkan 9 á laugardaginn og verður í beinni útsendingu á Vísi. Bakgarðshlaup Mest lesið Írskur smáklúbbur græðir meira en hálfan milljarð þökk sé Liverpool Enski boltinn Sögðu danskri landsliðskonu að fara heim að vaska upp Fótbolti Klessti á Ronaldo í hjólastólnum sínum Fótbolti Rio Ferdinand: Ég er skotskífa vegna gengis Man United Enski boltinn Margir leikmenn á förum frá Arsenal Enski boltinn Brady byggir nýjan leikvang fyrir Willum og Alfons Enski boltinn Dagskráin: Fyrsti leikur Thunder og Pacers í úrslitaeinvígi NBA Sport Ronaldo skaut Portúgal í úrslitaleikinn Fótbolti FIFA lækkar miðaverðið á opnunarleik HM en þúsundir miða eru óseldir Fótbolti Hlaðvarpsstjörnu dreymir um að spila handbolta á Ólympíuleikunum 2028 Handbolti Fleiri fréttir Hlaðvarpsstjörnu dreymir um að spila handbolta á Ólympíuleikunum 2028 Sögðu danskri landsliðskonu að fara heim að vaska upp Dagskráin: Fyrsti leikur Thunder og Pacers í úrslitaeinvígi NBA Klessti á Ronaldo í hjólastólnum sínum Rio Ferdinand: Ég er skotskífa vegna gengis Man United Írskur smáklúbbur græðir meira en hálfan milljarð þökk sé Liverpool Brady byggir nýjan leikvang fyrir Willum og Alfons Leiknir byrjar vel undir stjórn Gústa Gylfa og ÍR-ingar á toppinn Ronaldo skaut Portúgal í úrslitaleikinn Viktor Gísli pólskur meistari í kvöld Margir leikmenn á förum frá Arsenal Besti ungi leikmaðurinn í Bónus deildinni semur við Álftanes Magdeburg upp í toppsætið en Melsungen missteig sig Segist ekki vilja taka tíuna hjá Liverpool af Mac Allister FIFA lækkar miðaverðið á opnunarleik HM en þúsundir miða eru óseldir Janus Daði og félagar tryggðu sér oddaleik um titilinn Óvænt á Opna franska: Númer 361 á heimslista komin í undanúrslitin Nýliðar KR semja við landsliðskonu sem er dóttir fyrrum fyrirliða karlaliðsins Di Maria farinn heim Kolbeinn nálgast topp fimmtíu í heiminum Saka sjúkraþjálfarann um kynferðislega áreitni Fyrirliði og framtíðarmaður framlengja í Keflavík Tíu leikir í röð án sigurs: Stelpunum okkar ekki gengið svona illa síðan um aldamótin England verður án þriggja Evrópumeistara á EM Andri Már fékk tískuráð á stórleiknum á Kópavogsvelli Fiorentina óákveðið og lið í Meistaradeildinni hafa áhuga á Alberti Inter búið að hafa samband við Fabregas Stelpurnar okkar mæta Írum, Finnum eða Tékkum í umspilinu Myndaveisla frá nýja Laugardalsvellinum: Fyrsta landsliðið heiðrað, HúbbaBúbba upphitun og svekkjandi tap Spilar með tilfinningum sínum: „Næst kýlir maður með vinstri“ Sjá meira
Elísa varð í 2. sæti í hlaupinu í Öskjuhlíð í vor eftir að hafa bætt sig afar hratt síðustu misseri. Þær Mari Järsk, sem vann keppnina, hlupu saman heila 56 hringi áður en Elísa rétt féll á tíma í 57. hring. Í bakgarðshlaupi þurfa keppendur að fara 6,7 kílómetra á klukkustund og endurtaka það svo eins oft og þeir geta, svo Elísa hljóp 382 kílómetra og var við keppni í tvo sólarhringa og níu klukkustundir. „Þetta verður vont á einhverju tímabili. Þá má ekki hætta. Þetta eru djúpir dalir en þú kemst upp úr þeim. Það tekur kannski 6-7 hringi, en maður verður bara að hlaupa sig í gegnum það. Þú munt finna verki en þeir munu líka fara,“ segir Elísa í viðtali við Garp Elísabetarson sem sjá má hér að neðan. Elísa einbeitir sér nú að landsliðskeppni í bakgarðshlaupi í október, þar sem 15 íslenskri hlauparar keppa í Elliðaárdalnum, og verður því ekki með í Heiðmörk um helgina. Hún hefur náð afar langt eftir að hafa fyrst keppt í bakgarðshlaupi fyrir tveimur árum, og þá farið níu hringi eða um 60 kílómetra, sem sagt sex sinnum styttra en síðasta vor. Hún segist ekki hafa verið lengi að jafna sig eftir síðustu keppni: „Þremur vikum eftir Bakgarðshlaupið hljóp ég hálft Esjumaraþon og hef nánast verið að keppa hverja helgi síðan. Mér hefur liðið mjög vel. Þetta hafa verið ótrúlega skemmtileg verkefni. Til dæmis þrjú últra-hlaup í sumar. Við fórum sem sagt æfingaferð þar sem við fórum 250 kílómetra og 15.000 hæðarmetra. Skrokkurinn er heldur betur búinn að vera með mér í liði,“ segir Elísa. Keppendur í bakgarðshlaupi reyna að halda í góða skapið en dalirnir geta verið djúpir, eins og Elísa Kristinsdóttir bendir á.VÍSIR/VILHELM Hún lendir ítrekað í því að fólk reyni að ráðleggja henni varðandi hvíld: „Ég heyri það endalaust: „Nú ertu orðinn þreytt, ég sé það á þér.“ Fólk er endalaust að spyrja hvort þetta sé ekki of mikið. En ég er með geggjaða þjálfara sem halda utan um mig og fólk þarf ekki að hafa áhyggjur. Þau passa að ég fari ekki fram úr mér,“ segir Elísa. Í sínu fyrsta bakgarðshlaupi árið 2022 vissi hún í raun ekkert hvað hún var að fara út í: „Ég var ekkert að hlaupa. Ég var í MGT á þessum tíma, svona „high intensity“ þjálfun, hafði séð Mari í þessu og langaði að prófa þetta. Svo fór ég níu hringi, og leið mjög vel í skrokknum en var öll úti í blöðrum á fótunum. Svo áttu allir að setja upp höfuðljós fyrir næsta hring [vegna myrkurs] og ég var ekkert með höfuðljós. Vissi ekkert hvað ég ætti að gera við tærnar á mér og var alveg að drepast. Ég ákvað því að kalla þetta gott og koma aftur seinna, þegar ég væri búin að afla mér aðeins meiri upplýsinga um þetta hlaup,“ segir Elísa. Elísa veit hve mikilvægt er að nýta mínúturnar vel á milli hringja í bakgarðshlaupi.VÍSIR/VILHELM Það gerði hún svo sannarlega og hljóp 37 hringi í hlaupinu í Heiðmörk fyrir ári síðan, og endaði í 2. sæti eftir 37 hringi. Þar villtist hún í lokahringnum: „Ég var orðin frekar rugluð þarna, þegar ég hætti. Ég fór í raun upp vitlausa brekku, var farin að sjá eitthvað rugl og sá eitthvað hús sem ég hafði aldrei séð áður, en taldi mér trú um að þetta væri bara rugl í mér og það væri ekkert hús þarna. En þá vorum við að fara ranga leið og þurftum að snúa við, og ég var alveg búin.“ Hún fór svo heila 56 hringi í Öskjuhlíðinni í vor í hlaupi sem vakti gríðarlega athygli. „Undirbúningurinn var mjög góður. Ég vissi að ég myndi fara í djúpa dali og var búin að undirbúa hvernig ég kæmist upp úr þeim. Ef ég hefði getað gert eitthvað betur þá hefði ég mögulega getað „pushað crewið“ mitt betur. Það eru nokkrir hlutir þar sem ég vil fínpússa núna fyrir október,“ segir Elísa. Þrátt fyrir að hún verði ekki meðal keppenda um helgina, vegna komandi landsliðsverkefnis í október, þá verður hún í Heiðmörk því hún mun þar styðja við Ósk Gunnarsdóttur í hlaupinu. Bakgarðshlaupið í Heiðmörk hefst klukkan 9 á laugardaginn og verður í beinni útsendingu á Vísi.
Bakgarðshlaup Mest lesið Írskur smáklúbbur græðir meira en hálfan milljarð þökk sé Liverpool Enski boltinn Sögðu danskri landsliðskonu að fara heim að vaska upp Fótbolti Klessti á Ronaldo í hjólastólnum sínum Fótbolti Rio Ferdinand: Ég er skotskífa vegna gengis Man United Enski boltinn Margir leikmenn á förum frá Arsenal Enski boltinn Brady byggir nýjan leikvang fyrir Willum og Alfons Enski boltinn Dagskráin: Fyrsti leikur Thunder og Pacers í úrslitaeinvígi NBA Sport Ronaldo skaut Portúgal í úrslitaleikinn Fótbolti FIFA lækkar miðaverðið á opnunarleik HM en þúsundir miða eru óseldir Fótbolti Hlaðvarpsstjörnu dreymir um að spila handbolta á Ólympíuleikunum 2028 Handbolti Fleiri fréttir Hlaðvarpsstjörnu dreymir um að spila handbolta á Ólympíuleikunum 2028 Sögðu danskri landsliðskonu að fara heim að vaska upp Dagskráin: Fyrsti leikur Thunder og Pacers í úrslitaeinvígi NBA Klessti á Ronaldo í hjólastólnum sínum Rio Ferdinand: Ég er skotskífa vegna gengis Man United Írskur smáklúbbur græðir meira en hálfan milljarð þökk sé Liverpool Brady byggir nýjan leikvang fyrir Willum og Alfons Leiknir byrjar vel undir stjórn Gústa Gylfa og ÍR-ingar á toppinn Ronaldo skaut Portúgal í úrslitaleikinn Viktor Gísli pólskur meistari í kvöld Margir leikmenn á förum frá Arsenal Besti ungi leikmaðurinn í Bónus deildinni semur við Álftanes Magdeburg upp í toppsætið en Melsungen missteig sig Segist ekki vilja taka tíuna hjá Liverpool af Mac Allister FIFA lækkar miðaverðið á opnunarleik HM en þúsundir miða eru óseldir Janus Daði og félagar tryggðu sér oddaleik um titilinn Óvænt á Opna franska: Númer 361 á heimslista komin í undanúrslitin Nýliðar KR semja við landsliðskonu sem er dóttir fyrrum fyrirliða karlaliðsins Di Maria farinn heim Kolbeinn nálgast topp fimmtíu í heiminum Saka sjúkraþjálfarann um kynferðislega áreitni Fyrirliði og framtíðarmaður framlengja í Keflavík Tíu leikir í röð án sigurs: Stelpunum okkar ekki gengið svona illa síðan um aldamótin England verður án þriggja Evrópumeistara á EM Andri Már fékk tískuráð á stórleiknum á Kópavogsvelli Fiorentina óákveðið og lið í Meistaradeildinni hafa áhuga á Alberti Inter búið að hafa samband við Fabregas Stelpurnar okkar mæta Írum, Finnum eða Tékkum í umspilinu Myndaveisla frá nýja Laugardalsvellinum: Fyrsta landsliðið heiðrað, HúbbaBúbba upphitun og svekkjandi tap Spilar með tilfinningum sínum: „Næst kýlir maður með vinstri“ Sjá meira
Myndaveisla frá nýja Laugardalsvellinum: Fyrsta landsliðið heiðrað, HúbbaBúbba upphitun og svekkjandi tap